Vurder å legge noen anti kreft mat til kosthold for å bekjempe veksten av svulster og andre kreftformer i kroppen din. Kreft priser har vært klatring over hele verden. Vi begynner nå å forstå fordelene med mange matvarer for å hemme veksten av kreft. En diett som består av raffinert sukker, hvitt mel, transfett, oljer og fet mat kan være dødelig hjertesykdom, diabetes og kreft. Legg noen av følgende anti kreft matvarer til kosthold for å ta kontroll over din egen helse.

Bruksanvisning

Noen av de mest effektive anti kreft matvarer er blåbær, bjørnebær, bringebær, tyttebær og jordbær. Disse bærene er fulle av anti cancerøse fenoler, som kan hemme evnen til å danne svulster og vokse. Det er svært liten forskjell i den anti-kreft fordeler mellom friske bær og frosne bær så spiser dem når som helst på året.

Spis mer epler. Det gamle ordtaket et eple om dagen holder doktoren borte er sant. Epler inneholder kraftige antioksidanter quercetin og procyanidins. Disse antikreft antioksidanter er kjent for å inhibere hud, øsofageal, lunge og prostata cancer.

Sett hvitt mel matvarer med hele korn. Det er mye lettere å nå finne god kvalitet hele korn brød, ris, kornblandinger, muffins, og bagels i dagligvarebutikk. Overraskende er det enda ganske lett å finne fullkorn pasta, kaker, cookies, pannekaker og vafler i dagligvarehandel eller på restauranter. Hele korn inneholder både fiber og anti kreft antioksidant fenoler, saponiner, lignans, og fytoøstrogener. Helkornprodukter kan redusere risikoen for tykktarm og bukspyttkjertel kreft 30-40 prosent. Fullkorn har også nylig blitt knyttet til reduksjonen i eggstokkreft.

Granatepler er nå lettere tilgjengelig i dagligvarer så plukke noen opp for sine anti-kreft egenskaper. De inneholder fire effektive anti kreft forbindelser, ellaginsyre, koffeinsyre, punicic syre, og luteolin. Disse forbindelser er blitt funnet å inhibere prostata, bryst og lunge cancer.

røde viner og lilla eller røde druer inneholder mange anti kreft fenoler. Drikk 5 oz av rødvin eller rødt eller lilla drue juice per dag for å redusere nyrekreft og Hodgkins typen kreft. De med alkoholproblemer bør holde med rød drue juice alternativer.

Unngå store mengder grillet kjøtt. En rapport fra 2007 i Journal of Epidemiology knyttet brystkreft hos kvinner med inntak av store mengder grillet kjøtt.

For å begrense de negative effektene av grillet kjøtt kan du gjøre følgende. Trim overflødig fett og fjerne huden fra noe kjøtt du griller. Unngå forkulling kjøttet ved å snu den ofte. Hvis du gjør char kjøttet deretter prøve å fjerne noen svarte deler. Marinere kjøttet i minst 30 minutter før grilling. Marinaden vil bidra til å gi en barriere. Kontrollere flammene i grillen og fett som drypper fra kjøttet.

For en søt godbit spise mørk sjokolade. Mørk sjokolade (ikke melkesjokolade) inneholder anti kreft antioksidanter procyanidins, katekiner, og epicatechins. Disse antikreft antioksidanter er blitt funnet å inhibere bryst, prostata, lever, tykktarm og kreft.