Milten ligger i øvre kvadrant av magen. Det er en viktig fordøyelses og lymfatiske organ. Det kamper infeksjoner og bidrar til å regulere mengden av blod som sirkulerer i kroppen. Milten også ødelegger patogener og gamle celler.

Spise rå frukt og grønnsaker

Spis et bredt utvalg av rå frukt og grønnsaker hver dag. Rå mat ble fortært av våre forfedre i tusenvis av år. Milten er vant til en god mengde av rå mat. Rå mat inneholder vitaminer og enzymer som hjelper milt fungere bedre. Milten er en rensende organ og råvarene hjelper milt avgifte kroppen. Å ta fordøyelsesenzymer med maten vil hjelpe milten din enda mer.

Matvarer for å unngå

Unngå fast food, bearbeidet og fet mat. Matvarer som disse, med liten næringsverdi, er ikke bra for milten. Denne vitale organ trenger nærende mat. Fatty og bearbeidet mat tette milten, noe som gjør det svak. Milten må jobbe hardere for å rense kroppen for avfalls produsert av disse usunne matvarer.

Hydration

Drikk åtte til ti glass vann hver dag. Milten er en viktig del av lymfesystemet, som hjelpemidler i rensing og immunitet. Når kroppen blir dehydrert, fordøyelsessystemet og lymfesystemet treg og avfall henger i kroppen. Mer avfall fører til mer skade fra giftstoffer som kan påvirke din hudfarge, forårsaker vektøkning og med føre til sykdom.

Sunt fett og olje

Spis et utvalg av sunt fett og oljer. Milten trenger sunt fett, for eksempel Omega-3 fettsyrer, for å fungere skikkelig. Disse finnes i solsikkefrø, mandler, egg og laks. Du kan supplere Omega-3 fettsyrer i kosten med tran, finnes på helsekostbutikker.