Digidexo.com

Hvordan å miste vekt Rask og FOREVER!

Bummed om utvidelse midjen? Blå om klatring skala? Jeg vil lære deg hvordan du kan ta kontroll over livet ditt og miste de pounds. I tillegg vil du lære å ta bedre valg for din helse og holde fettet av for alltid!

Hvordan å miste vekt Rask og FOREVER!

eliminere alt hvitt mel, sukker og junk filler fra kostholdet ditt. Dette inkluderer brus. Disse kan gjemme seg i nesten all mat, så får i en vane å sjekke etikettene. Disse "mat" vraket din helse, sender blodsukkeret svevende og deretter å krasje, så fortelle kroppen din det er behov for mer når det ikke gjør det. Å spise disse matvarene også forteller kroppen til å lagre fett. spise hele, ren mat, som egg, kylling, biff, fisk. Litt ost er greit. Spise 3 kopper grønnsaker om dagen (salat, brokkoli, spinat, ect.) Spis når du er sulten, men ikke spis for mye. Drikk vann og mosjon. Selv om det er en 10-minutters kort tur rundt kvartalet, absolutt trene. Løfte vekter er en annen god måte å øke hastigheten på inches tapt. Invester i noen 5-kilos vekter og en god how-to bok.

Hint

  • De første to ukene vil være den vanskeligste. Hvis du fortsatt kjemper cravings etter den første uken, mister brødet for en stund. Du skal føle nivå og fornøyd.
  • Gi deg selv små godbiter for å unngå følelsen fratatt. Finn en diett brus du liker (det vil ta et par uker å bli vant til disse) eller sukkerfri jello, eller avkjølt grønn te med litt Splenda.
  • Vei ofte. Og jeg anbefaler en digital skala. Noen ganger ser bare en halv-kilos forskjellen vil holde deg gående, eller hjelpe deg å se at du trenger å kutte ned mer.
  • Marry din vekttap programmet. Når du ønsker å jukse, ikke engang tillate deg selv å tenke på det. Når det blir vanskelig, fortell deg selv at sluttresultatet vil være så verdt litt mindre sjokolade.
  • Kjøpe noe nytt å ha på hver 10 pounds.
  • Ikke sette en tidsgrense på målet ditt. Noen ganger vekttap vil stall uten noen åpenbar grunn, og deretter over natten ta seg opp igjen.
  • Det fungerte for meg, jeg mistet 70 pounds i 6 måneder. Jeg vet du kan gjøre det også. Start i dag - ikke mer å sette den av!
  • Alltid konsultere lege før du starter en ny plan, spesielt hvis du er på medisiner. Gjør din forskning, skjønt, også. De fleste leger vet ikke helt hvordan du skal hjelpe noen ned i vekt.