Noen ganger tar det litt push til å gå ned i vekt. Ved å utvikle et vekttap konkurranse, kan du bidra til å gi andre som ekstra insentiv til å trene og spise bedre. Hvis du organiserer konkurransen med lag, vil det også fungere som en støttegruppe. Medlemmer vil få ytterligere motivasjon til å gå ned i vekt ved å sikte til prisen. De vil også ha gruppemedlemmer som vil oppmuntre sunn mat og mosjon. Selv den tapende lagene kommer ut som vinnere fordi de vil være på veien til en sunnere livsstil.

Skriv retningslinjene for konkurransen. La deltakerne vet hvor ofte de er pålagt å veie-in og hvor lenge konkurransen vil vare. Finn ut om du vil bli beregne vekttap ved pounds, inches eller kroppsfett prosenter.

Samle en gruppe mennesker som ønsker å gå ned i vekt. Du kan ta kontakt med venner, familie, arbeids kollegaer eller lokale organisasjoner, som kirker og samfunnshus, for å se hvem som er interessert i å delta i vekttap utfordring. Du kan selv prøve å sende ut en pressemelding og legg til dine løpesedler.

Klargjør prøver måltid planer og utøve rutiner. Konkurransen er i stor grad om utdanning og undervisning disse menneskene hvordan de skal håndtere sin vekt. Design måltid planer med en kostholdsekspert for å gi til dine deltakere. Arbeid med en personlig trener til å sette sammen mosjon planer. Spise godt og trene er sentrale vekttap faktorer.

Legge til rette for ukentlig veie-ins for dine deltakere. Ha en skala og plassering klar for ukentlige veie-ins. Du må registrere vekttap data gjennom hele konkurransen. Pass på at du velger tider og steder for ukentlig veie-ins som er praktisk for deltakerne.

Be om produktdonasjoner å tilby som premier for vekttap konkurranse. Du kan spørre forhandlere og produsenter til å donere produkter, turer, tjenester eller andre elementer for å gi bort som premier. Ikke vær redd for å be om store premier. Jo større premie, vil de mer grunn deltakerne må gå ned i vekt. Større premier kan også hjelpe deg med å få medieoppmerksomhet.

Velg et vinnerlag på slutten av konkurransen. Etter tallying opp alle tallene, kunngjøre vinnerne og dele ut premier etter de opprinnelige retningslinjer.