Balanse bjelke skalaer er den mest nøyaktige og vanlig metode for å måle vekten av en gjenstand eller person. Forskjellige typer av balanse bjelke skalaer er brukt for ulike formål. Den mest kjente type er funnet i legekontorer overalt, og blir brukt til å foreta nøyaktige målinger av kroppsvekt.

Tare (null) skalaen. Når riktig justert, må strålen være helt parallelle med gulvet.

•  Gå opp på skalaen. Den venstre enden av bjelken vil synke mot gulvet, og den høyre enden av bjelken vil stige inntil den treffer stopperen. Legg merke til at strålen består av to rekker med tall med vekter som glir langs hver rad. Den nederste rad inneholder hakkene ved intervaller på 50 pounds, sammen med en større vekt. Den øverste raden har en mindre vekt, og er merket i to-kilos intervaller.

Skyv vekten på den nederste rekken til høyre til den høyre enden av bjelken faller til stopperen.

Etter at strålen dråper, flytte vekten på nederste rad tilbake ett hakk til venstre (strålen vil stige igjen), og deretter flytte vekten på den øverste raden til høyre til bjelke dråper og er parallell med gulvet.

Legg tallene preget av vektene på hver linje for å bestemme vekten din. For eksempel, hvis vekten på den nederste linjen er ved 100 inkrement, og vekten på den øverste linjen er ved 24, er den totale vekt 124 pounds.

Hint

• Skalaen må være riktig nullet for å veie deg nøyaktig. Pass på at du null skalaen før du går videre.
• Din kroppsvekt kan variere med fem pounds eller mer i løpet av dagen, spesielt etter trening eller måltider. For å få et riktig bilde av vekten din over tid, bør du veie deg på omtrent samme tid hver dag. Mange mennesker veie seg umiddelbart etter å ha våknet opp. Velg en tilstand av kjolen som du vil være i stand til å opprettholde hver gang du veier deg.