Personer som lider av hjernetåke, enten det er bare å våkne opp groggy i morgen, eller noe som reduserer produktiviteten i løpet av dagen, kan bli hjulpet av urter fra naturens apotek. Det finnes en rekke urter som har blitt brukt til å skjerpe den mentale muskler gjennom historien, og moderne forskning har bekreftet noen av disse dyptgripende virkninger i kliniske studier.

Drikk grønn te

Alle vet at grønn te inneholder koffein og det i seg selv gir en fin boost til energi og årvåkenhet, men grønn te kan også ha en dyp samlede effekten når forbrukes på en langsiktig basis. En studie publisert i The Journal of Nutrition i april 2006 av Abdul M. Haque og et team av forskere, fant at rotter som fikk grønn te katekiner (isolert antioksidant forbindelser) hadde bedret referanse og minnerelaterte læringsevne over en kontrollgruppe av rotter som ikke hadde blitt gitt grønn te forbindelser. Forskerne tilskrives dette påvirke til antioksidanter selv og deres evne til å beskytte hjernen. Loose blad grønn te har betydelig høyere antioksidant profiler enn bag te og kan legges til et daglig regime mot hjernetåke som kan ha både umiddelbare og langsiktige fordeler.

Bruk Ginseng

Ginseng er ansett som en av de beste lang levetid og energi urter i tradisjonell kinesisk medisin, og blir nå brukt over hele verden til å skjerpe både atletisk og mental yteevne. En studie publisert i tidsskriftet Nutritional Nueroscience i 2001 av DO Kennedy og et team av forskere funnet ut at enkeltdoser av ginseng betydelig forbedret minnet om testpersonene i så snart en time og opp til seks timer etter administrering. Ginseng kan kjøpes som et supplement i de fleste helsekostbutikker eller i rå root skjemaet på kinesisk urte butikker.

Få litt Ginkgo

Ginkgo bilboa er en annen kinesisk urt, og det har vært brukt tradisjonelt spesielt for å bedre kognitiv funksjon. Ginkgo er selv foreskrevet av leger i Tyskland på Frankrike for konsentrasjon og hukommelse ekstrautstyr. En gjennomgang av studier på Ginkgo effekt på den menneskelige fungering ble publisert av The Cochrane Library i 2001 av Birks, Evans og Van Dongen, og fant ut at etter tolv uker med tilskudd av Ginkgo, pasientene opplevde fordel til deres kognitive funksjon, humør og emosjonell fungering. Gingko kan finnes på de fleste helsekostbutikker eller på nettet, og er en vanlig gate treet over Amerika.