Bare spise et vegetarisk kosthold, ikke vil holde deg nødvendigvis sunn eller på din idealvekt. Det hender folk ser vegetarianere som helse guruer. Men vegetarianere og veganere kan spise like usunt som kjøttetere, og som alle mennesker, de trenger å bevisst ta riktige valg av mat.

Funksjoner

Vegetarianere velger å ikke spise noe kjøtt, som inkluderer fjærfe, svinekjøtt, biff og sjømat. Veganere velger å ikke spise noe som kommer fra et dyr, inkludert kjøtt, meieriprodukter, egg, og i de fleste tilfeller, honning. Veganere også velge å ikke bruke animalske produkter, som skinn, silke og ull. Folk kan velge å vedta vegetarianer eller veganer dietter for moralske eller helsemessige årsaker.

Effekter

Mens vegetarisk kosthold kan være sunnere enn dietter som inneholder store mengder kjøtt, mange vegetarianere fortsatt sliter med vektproblemer. Den beste måten å gå ned i vekt og holde den av er å spise de anbefalte ni frukt og grønnsaker om dagen. De fleste amerikanere spiser altfor mye kjøtt og bearbeidet mat. Begrense disse elementene vil føre til vekttap. Vegetarianere får sine proteiner fra mye sunnere kilder, som bønner, nøtter og soya, men bearbeidet mat er fortsatt rikelig i vegetarisk kosthold. Mange vegetarianere spiser også meieri, men ost er en ekstremt fetende mat. Limit bearbeidet mat, meieri, høye kalori drikker, og sukker, og du vil miste vekt. Består av et daglig treningsprogram i din normale rutine vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål enda raskere.

Misforståelse

Ideen om at vegetarianere er tynne og ikke bry deg om kaloriinntaket er feil. En annen misforståelse er at den eneste begrunnelsen for ikke å spise kjøtt fra vegetar samfunnet er at det å drepe dyr er galt.

Betydning

Mange tror at et vegetarisk kosthold er mer gunstig for planeten ved å velge å konsumere mat som er opprettet av mer-effektive metoder enn å heve og slakting husdyr.

Time Frame

Folk flest ser en forbedring i måten de ser og føler i løpet av uker eller dager med å vedta et vegetarisk kosthold. Spise sunn mat kan føre til følelsen mer energisk og til slutt vekttap.