Nakke og ryggsmerter kan være et resultat av skade, sykdom eller normal aldring. Denne form for ubehag kan påvirke dine daglige aktiviteter og selv humøret. Du kan våkne opp en morgen for å finne at du er stiv og i smerte, og symptomene kan være borte i løpet av noen timer eller en dag eller to. På den annen side, kan du avtale med nakke og rygg hver eneste dag som en kronisk tilstand. Uansett situasjon, det finnes måter å håndtere smerte og til å lette din ubehag.

Bruksanvisning

•  Gå til en lege. Du må finne ut årsaken til nakke og ryggsmerter. På denne måten kan du behandle det trygt og effektivt. Du bør bare prøve følgende trinn hvis legen gir sin tillatelse.

Rest. Noen ganger nakke og ryggsmerter blusser opp som følge av press eller overdreven bruk av muskler. Den rette kan være så enkelt som å avstå fra anstrengende aktivitet og muligens delvis eller fullstendig sengeleie for en dag eller to.

Vær oppmerksom på holdningen din. Sedvanlig dårlig holdning (slumping eller igjen i vanskelige posisjoner for lengre perioder av gangen) kan føre til nakke- og ryggsmerter.

Påfør varme til området. Bruker en varmepute på en lav eller middels innstilling i ca 15 minutter om gangen kan være nyttig. Varme eller varm dusj eller bad kan bidra til å lindre muskelspenninger i tillegg.

Prøv en over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen eller naproxen. Disse medikamentene bidra til å redusere smerte og hevelse.

Ta narkotiske smertestillende medikamenter bare for en kort tid, og bare under legens overvåkning. Disse medikamentene kan redusere smerter i korte perioder (som når du kan vente på operasjon eller utvinne fra et kirurgisk inngrep), men de er også svært vanedannende.

Prøv kortison injeksjoner hvis legen foreslår at du gjør det. Disse injeksjonene også tilby midlertidig smertelindring.

Tenk nakke eller rygg kirurgi hvis smertene er uutholdelige og andre tiltak har mislyktes. Snakk med legen din om fordeler og ulemper med en bestemt operasjon.