Gass og oppblåsthet er vanlige fordøyelsesproblemer som påvirker mange mennesker. Fordøyelses problemer, visse matvarer og interne parasitter kan alle føre til overdreven gass og oppblåsthet. Irritabel tarm syndrom (IBS) er en underliggende medisinsk tilstand som kan føre til oppblåsthet. Ta kontakt med din lege for en konvensjonell behandling plan hvis du tror du har IBS. Hvis du er plaget med hverdags gass og oppblåsthet, og din lege har bekreftet at du ikke har en alvorlig tilstand, vurdere å behandle dette problemet selv.

ta en til to tabletter av betain saltsyre med store måltider.

drikke kullsyreholdig vann som det oppfordrer raping og raping å frigjøre gassen.

Tygg noen rå selleri frø uten å svelge.

Ta to aktive kulltabletter før og etter måltider for lettelse.

Drikk fennikel te. Lage te ved å helle en kopp kokende vann over 1 eller 2 ts. av tørket urt. Bratt i 15 minutter, sil og drikke.

Rist 1 ts. av fersk ingefær og bland med 1 ts. av lime juice. Ta umiddelbart etter å ha spist.

Ta pancreatic enzymer for å fremme sunn fordøyelse.

Drikk peppermynte te. Hell en kopp kokende vann over 1 eller 2 ts. av tørket urt. Bratt i 15 minutter, sil og drikke. Drikk kommersielt forberedt kamille te for å lette magesyke.

9. Ta simetikon tabletter eller væske for å fjerne gass. Dette er tilgjengelig hos din lokale stoffet butikken.

Hint

• Se etter urtete som peppermynte og ingefær te i helsekostbutikker. Kamille te er også tilgjengelig i ferdige teposer for enkel bruk. Hele stykker av ingefær kan finnes i de fleste dagligvarebutikker. Simetikon, pankreas enzym tabletter og betain saltsyre tabletter er tilgjengelig over disk for å behandle gass problemer.
• Ikke bruk activate kull på en langsiktig basis. Snakk med legen din dersom du opplever gass og oppblåsthet for en lang periode, eller hvis disse symptomene er ledsaget av smerter.