Ashwagandha, også kalt vinter kirsebær eller indisk ginseng, er en vanlig urt i ayurvedisk medisin. Når den brukes i kombinasjon med andre vekttap styrke kosttilskudd, kan ashwagandha bidra til å oppmuntre vekttap gjennom sine adaptogenic effekter. Ashwagandha er trygt og har få bivirkninger.

En adaptogen

Ashwagandha er ikke en appetitt suppressant basert på den gjeldende forståelsen av de farmakologiske effekter. Imidlertid er denne gamle Ayurvedic urt tradisjonelt sett på som en "adaptogen", som betyr at det kan hjelpe til å minimalisere stress-relaterte svingninger i dietten. Herbalists se adaptogens som ashwagandha, Rhodiola og ginseng som ideelt for folk som overspise eller undereat som følge av miljømessige belastninger. Ashwagandha kan også bidra til å øke stoffskiftet og fjerne uregelmessigheter i fordøyelsen.

The Science

Fra august 2009 har det ikke vært noen fagfellevurderte studier vedrørende ashwagandha effektivitet som en appetitt suppressant eller metabolisme booster - dens effektivitet er verken blitt bevist eller motbevist. Men en gjennomgang 2000 viste at en rekke kliniske studier har bekreftet Ashwagandha er adaptogen egenskaper, som er spesielt kraftig når det brukes i synergistisk kombinasjon med lignende urter. Siden ashwagandha seg selv inneholder ingen sentralstimulerende midler, kan det være et trygt tillegg til kosttilskudd som grønn te som stimulerer vekttap.

Sikkerhet

Omfattende dyretester ikke påvise noen vesentlige bivirkninger forbundet med ashwagandha, selv når den brukes i store doser. En klinisk gjennomgang publisert i 1998 viste ingen toksiske effekter hos rotter som fikk ekstremt store doser av ashwagandha og ginseng. Gjennomgangen har også bemerket at "begge [urter] enkeltvis ikke har vist noen toksisitet på langsiktig forvaltning." Imidlertid bør ashwagandha brukes med forsiktighet av personer med medisinske tilstander og kvinner som er gravide.