Perimenopause, også kalt overgangsalder overgang, er den kvinnelige reproduktive fasen frem til overgangsalderen. En kvinne har offisielt inn menopause når hun går i ett år uten å ha en menstruasjon; de fire til ti år før denne forekomsten kan fylles med mange ubehagelige symptomer, inkludert hetetokter, irritabilitet, mangel på seksuell lyst, vaginal tørrhet og søvnforstyrrelser. En annen vanlig klage under perimenopause er vektøkning, spesielt rundt midsection. Det er spesifikke årsaker til denne urovekkende fenomen.

Nedgang i Østrogen

Østrogen er det hormonet som forårsaker kvinner å eggløsning. Når kvinner inn perimenopause, deres kroppens fruktbarheten synker og østrogen produksjon drastisk reduserer. Fettcellene også produsere østrogen, slik at kroppen omdanner flere kalorier til fett i et forsøk på å gjenopprette normale østrogennivåer. Denne prosessen kan forårsake merkbar vektøkning.

Nedgang i Progesteron

Progesteron nivå også reduseres under perimenopause, som et resultat kvinner vil beholde vann vekt og føler oppsvulmet i sin midtseksjon. Selv vannretensjon og oppblåsthet faktisk ikke føre kvinner å få vekt, kan det føre til at klærne til å føle strammere og kroppen sin til å føle seg tyngre. Dette symptomet varer vanligvis bare noen få måneder.

Økning i Androgen

I løpet av hennes fruktbare år, er en kvinnes vekt distribuert til sine bryster, hofter og lår i stedet for henne midsection. Da forplantnings avtar i perimenopause, kroppen begynner å øke sin produksjon av androgen hormon. Androgen re-distribuerer vekt fra hofter og lår til midsection. Dette er ofte referert til som "middelaldrende spredning." Denne endringen i en kvinnes skikkelse er en notorisk frustrerende effekten av perimenopause.

Nedgang i Testosteron

Under perimenopause, kvinner produserer mindre testosteron. Testosteron er hormonet er ansvarlig for å konvertere kalorier til muskelmasse. Når muskelcellene forbrenner kalorier, øker de kroppens stoffskifte. Når testosteron er redusert hos en perimenopausal, kvinne, minsker sin muskelmasse. Dette igjen senker forbrenningen hennes og øker hennes fett celleproduksjon.

Økning i Kortisol

Økningen av kortisol, eller "stress" hormon, har vært knyttet til perimenopause. Dette hormonet fører til en "hungersnød" effekt i kroppen, som gjør det tror det er i sult-modus. Når kroppen tror det er sultne, lagrer den alle kaloriene den mottar.

Omfavn Vektøkning

Selv om det kan være urovekkende å få vekt i løpet perimenopause, kan un-skur pounds legge nødvendige helsemessige fordeler. Lagt vekt reduserer ofte perimenopausal symptomer på angst og hetetokter, samt beskytter mot osteoporose og andre skadelige sykdommer. Kvinner bør sørge for å spise et sunt og balansert kosthold, unngå raffinert sukker og holde aktiv med trening.