Acid reflux er en tilstand der magesyre ryggen opp i spiserøret. En person som lider av acid reflux opplever alvorlig halsbrann smerte og ubehag. Krydret og syrlig mat har en tendens til å gjøre acid reflux verre. Det finnes en rekke matvarer som er trygt for en person med sure oppstøt og som kan bidra til å redusere forekomsten av syre refluks smerte.

Helkorn

Komplekse karbohydrater er trygg mat for et individ som lider av acid reflux i henhold til Healthcastle Nutrition Inc. nettside. Denne gruppen omfatter hele korn brød, brun ris og hele korn pasta. Komplekse karbohydrater absorbere syre i magen, noe som reduserer mengden som kan tenkes å strømme bakover inn i spiserøret. Disse relativt bland matvarer ikke forårsake magen til å produsere store mengder av syre som forårsaker ubehag.

Low Fat Meieri og Protein

Matvarer som inneholder mye fett er fordøyd sakte. Når vi spisefettholdige næringsmidler, forblir de i magesekken i lang tid, noe som fører til produksjon av en overflod av magesyre. Velg magre meieri og protein produkter. Skummet melk, 1 prosent melk og 2 prosent melk er tryggest å drikke. Ved å spise yoghurt, velger fett-fri eller lav-fett varianter. Kylling, kalkun og fisk er gode kilder til protein for en person kjemper acid reflux. Biff kan spises også, forutsatt at den er mager.

Frukt og grønnsaker

Alle grønnsaker er trygt for en person med syre reflux å spise, så lenge de blir stående vanlig. Kremet og stekte grønnsaker gjør acid reflux verre. De fleste frukter er trygt å spise, med unntak av sitrusfrukter. Acid reflux lider bør også unngå tomater.