Vil du virkelig ønsker å vite hvordan å stoppe sukker cravings? Det vil ta litt viljestyrke og utholdenhet i starten, men du virkelig kan gjøre det. Belønningen er håndgripelige - du vil føle deg bedre og kroppen din vil bli sunnere uten sukker og raffinert stivelse. Begynn nærende kroppen din med mat den trenger, og du kan lettere finne ut hvordan å stoppe sukker cravings.

•  Spis et sunt kosthold som inneholder gode fettstoffer som kokosolje, olivenolje og ja, til og med smør. Kroppen higer ofte sukker fordi du mangler visse næringsstoffer og fettløselige vitaminer. (Foto: olivenolje)

Erstatt bearbeidet mat og raffinert stivelse med hele matvarer og spiret (eller gjæret) brød. Men, hvis du har en gjær problem du må kutte ut hveteprodukter til du gjenopprette balansen i kroppen din. (Foto: helkornbrød)

Sørg for at du får nok protein. Tilstrekkelig inntak av protein vil ofte stoppe sukker cravings. Prøv kylling med dampede grønnsaker og teriyaki saus som et proteinrikt måltid. (Foto: Chicken & grønnsaker)

Spis et eple eller annen stykke frukt når sukker cravings er på sitt verste. (Foto: Ferske epler)

Drikk vann, og ta med vann med deg for å nippe til, som riktig fuktighet vil bidra til å stoppe noen sukker cravings. Noen ganger er kroppens behov for vann tolkes som et ønske om sukker.

Hint

• Spis et mettende måltid før innkjøp av mat, for å unngå impulskjøp av sukkerholdig snacks.
• Gi opp sukker for Lent eller annen religiøs observasjon. Noen ganger, har en åndelig mål gjør det lettere.
• Ta med cashewnøtter, gulrot og andre ikke-sukkerholdig snacks til å fungere.