Digidexo.com

Hvordan motvirke effektene av alkohol

Hvordan motvirke effektene av alkohol


Mange er vel klar over virkningene av overdreven drikking - hodepine, urolig mage, tørste og kvalme. Mens det er mange folk rettsmidler for å hindre bakrus som junk food, appelsinjuice og aspirin, svært få har vist seg å faktisk fungere. Men foruten rett og slett kutte tilbake, det finnes metoder bekreftet av studier for å redusere eller motvirke effektene av alkoholbruk.

Hvordan motvirke effektene av alkohol

•  Spis først. Ifølge Mayo Clinic, er alkohol absorberes raskere i kroppen hvis du drikker på tom mage, noe som gjør det mer sannsynlig å bli beruset og lider en bakrus. For å redusere sannsynligheten for dette, spise en liten snack før en natt med drikking, eller drikke et lite glass melk, som vil hjelpe strøk slimhinnen i magen og beskytte deg mot alkoholens effekter.

drikke kaffe. En studie av American Medical Association som ble publisert i Archives of Internal Medicine studerte rollen kaffe forbruk i å forebygge skrumplever forårsaket av alkohol. I studien, som involverte 125 000 mennesker, ble hvis fastslått at en kopp kaffe per dag redusere risikoen for skrumplever med 20 prosent, og fire kopper om dagen reduserte risikoen med 80 prosent. Imidlertid bør kaffe ikke brukes til å utjevne påvirker av alkoholmisbruk. "Måten å unngå å bli syk er ikke å drikke mye kaffe, men å kutte ned på drikking," sier medforfatter av studien Dr. Arthur Klatsky.

Konsumere asparges. I en studie publisert i "Journal of Food Science," forskere oppdaget at utdrag hentet fra bladene av asparges planter bidra til å øke kroppens produksjon av enzymer som gir raskere nedbryting av alkohol. "De to sentrale enzymer raskt forbrenne etanol inn i 'giftig' acetate," sier Deokbae Park, PhD, professor i medisin ved Cheju National University School of Medicine i Korea. "Vår studie utgangspunktet rettet til å finne noen diett for å fremme nedbrytningen av etanol ved å stimulere de to viktige enzymer," sier han. Studien deltakerne som drakk en drikk som inneholder asparges ekstrakt rapporterte færre og mindre alvorlige bakrus symptomer.

Avstå fra å drikke for mye. Drikk sakte og unngå å ta bilder av brennevin. Kjenne kroppen din grense; når du begynner å føle deg svimmel eller ør, har du gått for langt. Space drinker lenger fra hverandre, og begrense deg til en drink per time, maks.

Drikk vann mellom alkoholholdige drikker. Overdreven alkoholbruk dehydrerer kroppen, som fører til hodepine og magesyke. For å forhindre dette, holde kroppen hydrert ved å drikke nok vann. Ifølge "American Chronicle," den beste måten å gjøre dette på er å alternere alkoholholdige drikker med rent vann.