Når du begynner å røyke, er det vanskelig å slutte, selv om du vet helserisikoen. Sigaretter inneholder nikotin, som er et avhengighetsskapende stoff som kan få deg til å føle deg rolig og avslappet. Selv sigaretter kan gjøre at du føler deg bra i noen minutter, de langsiktige helseeffekter er ikke verdt fordelene. En av fem dødsfall i USA er forårsaket av røykerelaterte helseproblemer. Røykeslutt vil hindre deg fra å bli en del av denne statistikken.

Lungekreft og emfysem

Røyke sigaretter øker risikoen for å utvikle lungekreft med 23 ganger hvis du er mann og 13 ganger hvis du er kvinne. Røyking øker sjansen for å utvikle emfysem og andre obstruktive lungelidelser med omtrent 13 ganger. Selv om det er mulig å utvikle lungekreft hvis du ikke røyker, ni av ti tilfeller av lungekreft er personer som røyker.

Graviditet

Hvis du er gravid, kan røyking alvorlig påvirke det ufødte barnet. Røyking mens gravide fører til en høyere rate av spontanabort, for tidlig fødsel og lav fødselsvekt. Selv om barnet er født sunt, kan røyking under svangerskapet fortsatt påvirke barnet. Barn med en mor som røykte under svangerskapet er mer sannsynlig å dø av krybbedød. Disse barna kan også være mer utsatt for å utvikle læring og fysiske funksjonshemminger senere i livet.

Gulnede tenner og Skin

Røyking er ikke bare har langsiktige effekter - det kan også føre til umiddelbare endringer i utseendet ditt. Selv etter en kort tid, kan røyking forårsake gule tenner, rynker, snusket hud, gule øyne og gule negler. Jo lenger du røyker, vil de mer åpenbare disse fysiske symptomene blir. Selv etter bare én sigarett, kan røyking forårsake dårlig ånde, og en stygg lukt på klærne og hendene. Selv om å slutte å røyke vil stoppe pusten fra luktende dårlig, vil rynkene trolig ikke gå bort.

Hjertesykdom

I USA, er hjertesykdom den ledende dødsårsaken. Hvis du er en røyker, er du to til fire ganger større sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom enn ikke-røykere. Selv om du ikke er en tre-pack-en-dag røyker, er du likevel å sette deg selv i fare - røyk fire sigaretter om dagen gir risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Røyking reduserer blodsirkulasjonen, noe som gjør hjertet ditt må jobbe hardere for å pumpe blod gjennom kroppen din.