Alle som noen gang har lidd av smerter i korsryggen vet hvor svært smertefullt det kan være. Det er en veldig interessant faktum at fire av fem amerikanere lider av smerter i korsryggen, noe som gjør det litt av et problem for så mange amerikanere. I denne artikkelen vil jeg gi deg noen tips om å finne ut hvorfor du har smerter i korsryggen, og hvordan man skal håndtere ryggsmerter hvis du er uheldig å ha det.

Bruksanvisning

Først nedre ryggsmerter du har kan være forårsaket av mange ting, for eksempel en tidligere skade, skiveprolaps, stamme fra over aktivitet, feil metoder for å løfte tunge gjenstander, og selv dårlig holdning.

To andre, før du kjører av gårde til legen for dyre behandlinger og medisiner kan det være lurt å prøve noen av disse metodene for å lindre noe av smerten. Cold er en utmerket behandling for smerter. Det kan være lurt å bruke en ispose eller vesken til området som gjør vondt. Anvendelsen av kulden til tegnet området vil redusere hevelse og betennelse.

For det tredje er varme en annen utmerket middel for å redusere ryggsmerter. Et varmt bad eller dusj fungerer godt etterfulgt av bruk av en varmepute eller en hydroculator. Når du setter varme til problemområdet det øker blodsirkulasjonen ved å utvide blodårene i the4 området i smerte.

Fjerde, kan det være lurt å ta over disk smertestillende piller, men hvis du gjør det, må du følge instruksjonene nøye og ikke ta mer enn anbefalt.

Femte, kan det være lurt å starte et fornuftig treningsprogram som kombinerer strekking og bøying. Du vil ønske å starte sakte og deretter jobbe deg opp til en lengre rutine. Du vil bli veldig overrasket over hvor mange som har fått hjelp av trening og har ikke funnet det nødvendig å gå til legen.

6. Til slutt, forhåpentligvis noen av trinnene ovenfor kan hjelpe med ryggsmerter, men hvis smertene blir mer alvorlig og disse metodene ikke hjelper på ingen måte er jeg foreslå at du ikke skal betale et besøk til legen din. Men det er vel verdt å prøve noen av disse enkle tipsene første.