Ansiktet er laget av muskler akkurat som en hvilken som helst annen del av kroppen, men er ofte neglisjert av selv de mest ivrige gym-bruker. Ansikts øvelser og strekninger er designet for å løsne disse musklene og jevner ut linjer og rynker samtidig styrke musklene rundt øyenbrynene, kjeve, øyne og kinn.

Fish Face

Pung leppene og suger kinnene inn så langt du kan, og deretter prøve å smile. Dine kinnmusklene vil trekke opp og ut som du smile, noe som gjør det vanskeligere å holde dem sugd inn, men det er akkurat den strekningen du er ute etter. Dette vil strekke ut kinnene og styrke din leppe muskler.

Lion Face

Knytte nevene opp i nærheten av nakken din og knuse ansiktet ditt sammen så stramt som du kan - som om du er så sint du er i ferd med å eksplodere. Pust inn gjennom nesen mens du holder den posisjonen i noen sekunder, og deretter puste ut gjennom munnen mens du slipper alle musklene, åpne øynene bredt og stikke ut tungen så langt du kan. Bilde en løve gjespe - derav navnet på øvelsen - og husk at overdrevne ansiktsbevegelser er navnet på spillet her. Du prøver å få ansiktet ditt til å bruke muskler den vanligvis ikke bruker. Jo mer over-the-top uttrykket er, jo bedre.

Trompeteren

Puff kinnene ut ved pursing leppene og presser luft inn kinnene. Utvide øynene og heve øyenbrynene når du gjør dette. Hold denne posisjonen med begge kinnene opphovnet ut i noen sekunder, og deretter flytte luften helt til den ene siden. Hold den ene siden oppblåst ut i flere sekunder, deretter sakte overføre luft til det andre kinnet til. Gjør denne overføringen sakte. Bildet det "rulle" fra den ene siden av ansiktet til den andre - for å få en skikkelig treningsøkt og strekke for en rekke muskler.