Hvis du ikke har sykeforsikring, kan det være vanskelig for deg å ha råd til en terapeut for å behandle din lidelse. Men det finnes andre alternativer som kan hjelpe deg å overvinne sosial angstlidelse.

Bruksanvisning

Bli med på en sosial gruppe

Se gratis grupper i ditt område, eller på Internett som lar deg kommunisere med folk og snakke om deg selv. Vennskap noen som opplever det samme problemet som du gjør kan hjelpe deg å forstå deg selv, og muligens overvinne din angst.

Gjør noe bra for deg

Noen ganger folk ikke har nok tid for seg selv; Derfor har de en tendens til å begynne å føle seg deprimert og stygg. Kjøp deg en gym medlemskap, og få en treningsøkt i et par ganger i uken. Du vil føle deg uthvilt, energi, og mer trygg på deg selv. Dette er en god måte å naturlig redusere angst fordi du trener vil gjøre at du føler deg trygg på deg selv, som vil tillate deg selv å føle seg mer komfortabel i sosiale situasjoner.

Gå ut med venner

Dette vil gi deg muligheten til å sosialisere og få bruke til å være rundt mennesker. Ikke holde seg innendørs, redd for å møte verden. I stedet, gå ut og ha en god tid, møte nye mennesker, og ikke glem å spankulere sakene dine!

Tips og advarsler

• Ta kontroll over dine følelser og ikke la den negative opplevelsen dra din fremtid ned.