Hva er fordelene ved å bruke en ball i stedet for en kontorstol?
Folk som sitter ved en pult hele dagen opplever ofte ryggproblemer, og en hyppig foreslått løsning er å bruke en øvelse ball i stedet for en kontorstol.
Oppmuntrer God holdning
Sitte stille på en ball krever god kroppsholdning. Jo mer du sitter på en ball, jo bedre vil du få på å opprettholde at holdning.
Fremmer kjerne styrke
De stadige justeringer du vil gjøre mens du sitter på en ball fokus på din midsection. Dette kan bidra til å styrke kjernemuskulaturen i overkroppen din.
Lar Bekken bevegelse
Når du setter deg ned i en stol, kroppen din er nesten låst i posisjon ved flat pute, og i noen tilfeller, stol armer. Fordi en ball er lett å flytte rundt, små justeringer i din hofte og ryggrad posisjon er enkle å lage, muligens eliminere stivhet.
Krever konstant oppmerksomhet
Du trenger å gjøre stadige små justeringer på en ball for å opprettholde balansen. For en ellers stillesittende jobb, utgjør dette flere timer med trening om dagen. Du kan få kulestoler, som bruker kuler plassert i en base for å hindre utilsiktet bevegelse; Men disse gir mindre mosjon.
Billig
Legene er ikke overbevist om at en øvelse ball vil eliminere ryggproblemer, men å eksperimentere med en ball er definitivt billigere enn å eksperimentere med stoler. Gymnastikkballer kan kjøpes for godt under 20 dollar.