Mange matvarer som inngår i et vegetarisk kosthold er naturlig lav-kalori, som frukt, grønnsaker og helkorn. Faktisk må noen vegetarianere gjøre en innsats for å inkludere høy-kalori mat i sitt kosthold for å hindre vekttap og for å sikre riktig daglig kaloriinntak. Noen av de høyeste kalori vegetariske matvarer inneholder gatekjøkken og høy-kalori sauser. Alltid snakke med en lege før du begynner på ernæring regime eller diett.

Cheese Pizza

Ost pizza kan være en morsom familie alternativ for vegetarianere som det kan glede voksne og barn likt. Oste pizza er blant de høyeste kalori matvarer, på grunn av mengden av ost og brød anvendes under fremstilling av pizza. En personlig Cheese Pizza fra Pizza Hut inneholder 640 kalorier og 27 gram fett, som er nesten halvparten av den anbefalte daglige rasjon (RDA) av fett.

Pasta med saus

Mens pasta alene ikke kan være en høy-kalori mat, kan tilsette forskjellige sauser som inneholder smør, krem ​​eller olje i stor grad øke den totale kalori. Pasta med pesto saus og pinjekjerner er et eksempel på en høy-kalori og fylle mat. Pesto saus er vanligvis laget av fersk basilikum, revet ost, olivenolje og pinjekjerner. En kopp kokt pasta er ca 220 kalorier og en porsjon pesto saus er rundt 230 kalorier i tillegg. Hvis du legger andre nøtter til pasta, for eksempel valnøtter, kan den totale kalorier være rundt 530 kalorier per porsjon.

French Fries

Pommes frites kan betraktes som en vegetarisk mat, som de er laget av poteter. Imidlertid gjør prosessen med å steke dem og legge salt dem en høy kalori alternativ. En stor del av pommes frites fra McDonalds inneholder 500 kalorier, 25 gram fett og 350 milligram natrium.

Sjokolade

Sjokolade kan være en deilig del av enhver diett, inkludert et vegetarisk kosthold, men det kan være høy i kalorier. Noen sjokolade er selv veganer, noe som betyr at de er laget kun vegetabilske kilder. Kalorier i sjokolade kan variere 150-300 per sjokolade bar, og mer for sjokoladekake (350 kalorier per porsjon). En bit av Chocolate Chip Cookie Molten Cake på Chilis Grill og Bar har opp til 1240 kalorier per porsjon, med 64 gram fett.