Din luktesans er direkte knyttet din følelse av glede. En eim av parfyme kan ta deg tilbake til et spesielt øyeblikk, forbedre humøret, hjelpe deg å slappe av eller gi deg energi. Sigaretter, alkohol, tørt vær og sniffles alle hindre oss fra å lukte optimalt med våre neser. Men ved å motvirke disse elementene og gjøre noen flere positive endringer, kan du forbedre din luktesans.

En ekstra bonus: siden nesen og munnen er koblet på baksiden av halsen din, forbedre din luktesans vil også forbedre din følelse av smak.

Bruksanvisning

Boost kroppens sink nivåer med mineraltilskudd eller sink-rik mat som solsikkefrø, linser, pekannøtter og østers. Hyposmi, eller redusert luktesans, kan være forårsaket av en sinkmangel.

Rengjør overflødig slim ut av nesen med saltvann spray. Slim hindrer oss fra å puste inn støv og andre skadelige partikler, men for mye av det kan også holde oss fra å puste inn våre favoritt dufter. Bruk spray etter anvisningen på pakken.

Hell en håndfull av brente kaffebønner i en liten bolle og ta et dypt drag. Som en gane rengjøringsmiddel servert mellom kurs av et måltid, sterk kaffe aroma "renser" din luktesans, og gjør at du kan lukte andre ting mer akutt. Parfyme butikker har ofte bokser av kaffebønner for kundene å snuse som de teste ulike dufter.

Øvelse for 10-30 minutter. Blant andre helsemessige fordeler, forbedrer trening blodgjennomstrømningen og øker ren (ikke-slim) fuktighet i nesen, som vil tillate deg å lukte bedre.

Fukt ditt hjem luft, spesielt om vinteren. En uttørkede nesen ikke lukter så vel som en fuktig en.

Kutte ned på alkohol. Din luktesans avtar når alkoholnivået i blodet stiger.

Kutte ned på sigaretter; enda bedre, avslutter helt. Sigaretter skade den skjøre nervefibrene i baksiden av nesen og kjedelig din luktesans, i tillegg til å forårsake alle de andre helsemessige problemer forbundet med røyking.

Tips og advarsler

• Konsultere legen din før du tar noen vitamin eller mineraltilskudd.