Medisinsk krykke tips spenner fra å vite hvordan du skal passe krykker til hvordan du skal utføre eller håndtere dagligdagse aktiviteter, alle med den hensikt å holde deg trygg mens avhengig av krykker. Krykker tillate deg å være mobile ved å plassere kroppsvekt og trykk på din upåvirket beinet i stedet for skadde beinet. Riktig å bruke krykker tar tid, så vær tålmodig og praksis.

Sittende

Sitter mens du bruker krykker er en spesiell oppgave som må praktisere. Mens jeg gikk på krykker, sakte gå opp til en solid stol. I første omgang for å sikre stolen og øke sikkerhetsnivået, plassere stolryggen mot en vegg. Snu kroppen din rundt slik at stolen er bak deg. Sakte tilbake i stolen til du føler stolen berøre baksiden av kneet ditt område. Eller du kan bruke den ene hånden til å føle stolsetet. Sakte sette påvirket-side foten foran deg. Plasser begge krykker i den ene hånden. Forsiktig og sakte senke deg ned i stolen, ved hjelp av krykker og god etappe for å holde kroppsvekten din.

Grips

Riktig gripende krykkene kan redusere risikoen for fall eller skade deg selv på andre måter. Håndtak som gjør det, eller håndtaket, må være på det punktet som gjør at armen for å være helt ut med bare en liten bøy i albuen. Sett håndtaket slik at den står på et punkt selv med hoftene dine, råder den amerikanske Academy of Orthopaedic Surgeons. Når du bruker krykker, husk at dine hender, ikke den øverste delen av krykker, holder kroppsvekten din. Dekker håndtaket med en polstret grep kan øke komfort og sikkerhetsnivå.

Løfte

Løfte kroppen din fra en sittende eller liggende posisjon spiller en stor rolle i riktig å bruke krykker. Hvis du blir liggende nede, sitte oppreist med bena utvidet. Sakte snur kroppen og plasserer begge føttene på gulvet. Forsiktig scoot kroppen til forsiden av stolen, seng eller en annen overflate. Løft kroppen din fra sittende stilling ved å plassere krykkene inn upåvirket-side hånd. Sakte og forsiktig løft kroppen din ved å plassere kroppsvekten din på din god etappe og krykker. Plasser en krykke under hver arm og sakte begynne å gå.

Høyde

Medisinsk krykke tips inkluderer riktig montering krykken din individuelle fysiske alder. Velge en krykke som passer godt under armhulen din vil øke krykke effektivitet i å støtte din kroppsvekt uten å legge for mye press på ryggen, ved å hindre for mye slouching. Et riktig utstyrt krykke også holder kroppen oppreist så mye som mulig uten å legge press på armhulene. Ikke la armhulene holde kroppsvekten din. Din korrekt krykke høyden vil være det punktet hvor, når du står oppreist med krykkene under armhulen din, er toppen av krykke mellom 1 til 1,5 inches under armhulene.

Bevissthet

Når du bruker en medisinsk krykke, øke din bevissthet om dine omgivelser. Prøv å unngå folkemengder for å forhindre skade eller faller, råder Cleveland Clinic. Vær ekstremt forsiktig rundt is, snø, sølt stoffer og usikret tepper mens du bruker krykker. Også se opp for kjæledyr, leker og skjøteledninger.