Digidexo.com

Risikoen ved å ta Omega 3

Den menneskelige kroppen ikke produserer essensielle fettsyrer (EFA), derfor kalles de "viktige". Folk i stedet få dem fra organismer som kan produsere dem. De to klasser av EFAs er omega-3 og omega-6 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer kommer i tre typer, som den menneskelige leveren kan konvertere til hverandre: EPA, DHA og ALA. ALA er ikke lett å konvertere til EPA og DHA. Heldigvis høy omega-3 fisk er høy i EPA og DHA. Omega-3 kommer også i tillegg form, som imidlertid ikke er uten risiko.

Tungmetaller

Omega-3 kosttilskudd avledet fra saltvannsfisk på toppen av næringskjeden, for eksempel laks, kan ha en høy konsentrasjon av tungmetaller. Giftstoffer som arsen, bly og kvikksølv kan akkumuleres i kroppen og forårsake helse dine problemer, spesielt i hjernen. Du bør kjøpe bare omega-3 kosttilskudd som har hatt heavy metal konsentrasjonen reduseres til et akseptabelt nivå, eller som bruker mindre omega-3-rik fisk, som sild og makrell.

Blodfortynnende

Omega-3 kosttilskudd kan tynne blodet, forebygge blodpropp. Samtidig tar blodfortynnende bør gjøres bare med full bevissthet om legen gjør forskrivning. Mens du tar blodfortynnende kan bidra til å forhindre en livstruende blodpropp og emboli, kan for mye forårsake lekkasje som fører til en hemoragisk hjerneslag.

ALA Build-up

Omega-3 tilskudd stammer fra fisk har en tendens til å være svært lav i ALA, som den menneskelige leveren kan ikke effektivt konvertere til mer nyttig EPA og DHA. Den omega-3 i plante-avledet kosttilskudd er overveiende ALA, som kan akkumuleres i kroppen uomvendte. Dette kan øke hastigheten makuladegenerasjon og forårsake kreft, ifølge University of Maryland Medical Center.