Mononukleose forårsaket av Epstein-Barr-virus, og er ganske smittsom. Mens den eksakte smittemåten er fortsatt ukjent, er det antatt at mono spres gjennom nær kontakt med en smittet person - ved spytt, seksuell kontakt, kyssing og respiratoriske dråper (hoste og nysing).

•  Unngå å kysse noen på munnen hvis de er smittet med mono.

Hold smittede personens spising og drikking kjøkkenutstyr atskilt fra resten av familien.

Unngå å spise med en infisert person gaffel eller skje, eller drikke av samme kopp.

Snu hodet hvis en smittet person hoster eller nyser. Pass på at det er en tilstrekkelig tilførsel av vev å nyse inn.

Unngå å ha seksuell kontakt med noen som er smittet.

Vask hendene etter at du har vært håndtering av en infisert persons ting, spesielt hvis du har rørt sitt spytt.

Hold deg sunn og holde ditt eget immunsystem sterk. Ditt immunsystem er din første forsvarslinje mot virus. Spis sunn og næringsrik mat, få nok søvn og trene regelmessig.

Legg til en høypotent multivitamin til kosthold.

Ta deg tid til fritidsaktivitet. Dette vil bidra til å redusere stress og styrke immunforsvaret.

Hint

• Det er ofte vanskelig å unngå kontakt med Epstein-Barr-virus, fordi mennesker er ofte smittsom før de har noen symptomer. Det beste er å holde deg så frisk som mulig og unngå å få oversikt.
• Hvis du har spørsmål eller bekymringer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.