Soleksponering og fiskeolje kosttilskudd ikke har noe til felles med unntak av virkningen de har på kroppen din. Din helse kan bedre mentalt og fysisk fra små doser av enten behandling. Men vil du ha nytte av å snakke med en lege før du bruker soleksponering eller fiskeolje til å behandle alle forhold. Noen mennesker kan oppleve en farlig eller allergisk reaksjon på fiskeolje. Og sol eksponering kan føre til for tidlig aldring og hudkreft. Din fastlege vil hjelpe med å avgjøre om soleksponering eller fiskeolje vil være en fordel for din helse.

Kolesterol

Fiskeolje ble funnet å redusere fettinnholdet i blodet som triglyserider og øke høy tetthet lipoprotein, eller HDL, som er godt kolesterol. Ifølge Mayo Clinic, omega-3 fettsyrer som finnes i enten fiskeoljekapsler eller fisk kan øke high-density lipoprotein samtidig redusere triglyseridnivåer. HDL kan hjelpe med å bli kvitt "dårlige" kolesterolet (low-density lipoprotein, eller LDL) i blodet, og kan redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og koronarsykdom. Åreforkalkning er den begrensende av arteriene. Du er mer sannsynlig å utvikle aterosklerose avhengig av mengden av triglyserider i blodet ditt. Kontinuerlig avtagende triglyserider nivåer vil redusere sjansene for lidelse et hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Gikt

Fiskeolje kosttilskudd har vist seg å forbedre revmatoid artritt. Du kan oppleve en nedgang i irritasjon forbundet med tilstanden ved inntak av mer av essensielle fettsyrer. Fiskeolje inneholder omega-3, og legge mer til din diett vil lindre symptomer assosiert med revmatoid artritt. Symptomer på sykdommen inkluderer stivhet, ledd- og muskelsmerter, tretthet, tap av matlyst og tap av energi. Behandle symptomene vil redusere smerte, stivhet og ømhet i leddene. Ved hjelp av fiskeoljekapsler kan forbedre mobilitet og den generelle livskvaliteten.

Depresjon

Depresjon kan forekomme på samme tid hvert år, som også er kjent som værsyke. Tyder på at soling kan bidra til å bekjempe denne typen depresjon. Ifølge Mayo Clinic, tyder bevis for at mangel på sollys kan føre til endringer i humør, søvnsyklus og hormoner. Å få mer sollys kan bistå med å motvirke endringene.

Vitamin D

Utsette kroppen din for solen kan gi noen fordeler som hjelper kroppen med å produsere vitamin D. Vitamin D kan bidra til å forhindre kreft, redusere leddsmerter og bedre bentetthet. Harvard Medical School tyder på en sammenheng mellom aldring og eksponering for sollys. Som et spørsmål om faktum, er for mye sollys hardt på huden din. Når utsette huden, timing og mengden sollys er avgjørende. Utsette kroppen din for solen betyr ikke soling hver dag; i stedet, nyte solskinn i moderasjon for å nyte de helsemessige fordelene uten solskader.