Vitamin E er effektiv ved behandling av en rekke hudsykdommer på grunn av dens antioksidantaktivitet. Regelmessig inntak av dette næringsstoffet bidrar også til å beskytte og reparere hud vev, noe som sikrer en sunn hud og hudtone.

Effekter

Ifølge "Encyclopedia of Vitamin E," frie radikaler - atomer som skader cellene - føre til mange hudsykdommer. Antioksidanter, blant annet vitamin E, å nøytralisere frie radikaler og hindre cellene i å fungere dårlig eller døende. Kroppen produserer ikke vitamin E, så mange produsenter legge den til hudkremer og lotions.

Expert Insight

Vitamin E kombinert med vitamin C kan beskytte huden mot solskader, ifølge en juni 2003 studie publisert i Journal of American Academy of Dermatology. En gjennomgang av litteraturen publisert i samme tidsskrift i januar 2003 konkluderte med at vitamin E og andre antioksidanter kan bidra til å forsinke aldringen av huden og forebygge hudkreft. "The Encyclopedia of Vitamin E" antyder at antioksidant kan hjelpe behandle atopisk dermatitt eller eksem.

Betraktninger

Ifølge Institute of Medicine ved National Academy of Sciences, anbefalt daglig inntak av vitamin E for en voksen er 30 IE (internasjonale enheter) eller 15 mg. Mens en vitamin E overdose er sjelden, tar 400 IE eller mer hver dag kan være skadelige for menneskers helse.