Når en eldre kvinne blir plaget med oppblåsthet det kan være på grunn av hennes kosthold, mangel på mosjon, men det kan også være et resultat av andre medisinske faktorer. Kontinuerlig oppblåsthet kan indikere tilstedeværelse av livmor fibroids eller en ovarialcyste. Det kan også være et symptom på hjerte, bukspyttkjertel eller leversykdom. Nådeløs oppblåsthet kan være forårsaket av en intestinal blokkering, en infeksjon i magen, medisiner som blir tatt, irritabel tarm syndrom (IBS) eller Hormonbehandling (HRT). Kronisk eller overdreven oppblåsthet er ikke typisk. Enhver kvinne over 50 år som opplever dette bør kontakte sin lege. Etter at du har sett en lege og utelukket at en medisinsk tilstand som forårsaker problemet, det er ting du kan gjøre for å redusere oppblåsthet.

Bruksanvisning

Endre din diett. Oppblåsthet kan oppstå når du spiser bønner og mørke bladgrønnsaker, og spesielt når du spiser rå grønnsaker.

Reduser saltinntaket. Salt kan vannretensjon og oppblåsthet.

Fjern eller kutte ned på melk og melkeprodukter. Melk er vanskelig for noen mennesker å fordøye. Hvis du bloat eller få gassy etter å ha spist melkeprodukter er du sannsynligvis laktose intolerant.

Cut tilbake på forbruk av fruktose, som er det sukker som finnes i frukt. Fruktose er også inkludert i mange bearbeidet mat, og kan være årsaken til oppblåsthet.

Avslutt tyggegummi. Tyggegummi kan forårsake oppblåsthet.

6. Slutte å røyke.

Trening for å lindre oppblåsthet. Ta med knærne mot brystet mens du ligger på ryggen. Klem knærne mot brystet og tell til ti og slipp. Gjenta. Eller du kan ta med ett kne om gangen til brystet. Dette vil hjelpe deg å passere gass. Mange yogaposisjoner lindre gass.

Drikk peppermynte te eller ingefær te å redusere oppblåsthet.

Drikk mye vann. Drikk minst åtte 8-unse glass vann om dagen.

Styr klar av kullsyreholdige drikker. Karbonatisering kan føre til at gass og abdominal oppblåsthet.

Spis stille. Ikke snakk mens du spiser fordi dette føre til at du inhalerer for mye luft. Tygg maten helt før du svelger.

Diskuter eventuelle medisiner du tar med legen din. Noen medisiner som insulin og noen smertestillende kan føre til at du beholde vann, som gjør at du bloat. Anti-syrer og antibiotika kan også føre til oppblåsthet.