Meditasjon er et viktig element i taoistiske studier, og en primær teknikk for å oppnå indre fred. I likhet med andre typer meditasjon, har som mål Taoist meditasjon for å redusere turbulens i sinnet og kroppen så mye som mulig. Taoist meditasjon streker tomhet og stillhet til å lindre trøtthet og stress, og å tillate en person til å fungere bedre både fysisk og mentalt.

Movement

Taoist meditasjon innebærer ofte fysisk bevegelse, men uten de konkrete stillinger som i Hatha Yoga. Et eksempel hviler vekten på ett ben, mens de andre ben beveger seg.

Breathing

Fokus på pust er vektlagt i Taoist meditasjon, enten du er i bevegelse eller i ro.

Visualisering

Taoist meditasjon kan inkludere visualiseringsmetoder, som omfatter bilder av en strand eller et annet trivelig sted for avslapning.

Prosedyre og praksis

Streng overholdelse av prosedyren er oppmuntret i Taoist meditasjon, samt bedre resultater med vedvarende praksis.

Mentale og fysiske fordelene

Taoist meditasjon er designet for å tømme sinnet for tanker for å slippe stress og forbedre konsentrasjons, avslapping og energinivå.

Healing

Taoist meditasjon kan også styrke immunforsvaret og øke en persons evne til å helbrede. Eliminering av stresset hjelper kroppen til å fungere bedre, og stillheten forbedrer kommunikasjonen mellom kropp og sinn.