Vision trening er en form for fysisk rehabiliterende behandling for øynene og hjernen. Det utøver øynene til bedre syn, og hjelper til med dybdesyn, sporing og øye-hånd koordinasjon. Mange av disse teknikkene er enkel. Du kan gjøre dem med en minimal mengde utstyr.

Platespiller

Den eneste virkelige del av utstyret du trenger for denne teknikken er en platespiller eller platespiller. Ta litt papir, og enten skrive eller skrive ut brev av varierende størrelse og klippe dem ut. Du kan også klippe ut bokstaver fra gamle blader og aviser. Plasser bokstavene tilfeldig på dreieskiven og sette den til en langsom hastighet. Stå tilbake og prøve å identifisere de bokstavene som du peker på dem. Hvis den nedre hastigheten er altfor lett for deg å identifisere bokstavene, sette hastigheten høyere. Denne teknikken vil hjelpe deg med sporing og hånd-øye-koordinasjon.

Eye Fokusering

Denne teknikken er en god øvelse for å gjøre et par ganger om dagen, og det vil bidra til å forbedre dybdesyn. Plukk to gjenstander av varierende avstand. De kan være noen to ting, for eksempel en bok i hånden og et bilde på veggen, eller en skjerm og ryggen dekk. Øv skifter fokus fra ett objekt til et annet. Bare gå frem og tilbake i noen minutter, og få øynene dine til å tilpasse seg overgangen fra avstand så raskt som mulig

Prakke

Øynene dine er stadig på farten, enten du innser det eller ikke. En øvelse som kan bidra til å forbedre din visjon er å bare la eyesrelax. Dette kalles palming. Start med å gni hendene sammen for å gjøre dem så varme som mulig. Deretter cup hendene og sted over hvert øye. Så, er prosessen så enkelt som å tømme tankene. Jo mer hjernen din fungerer, jo mer øynene dine vil flytte, så tømme tankene vil tillate dem å slappe av. Gjør dette i et par minutter, og når du avdekker øynene dine, bør du legge merke til at de er mer fokusert og din visjon er klarere.

Shifting

Flytte øynene dine i et bredt spekter kan også bidra til å forbedre din visjon. Skiftende teknikken krever at du står midt i et rom og se rett frem på en av veggene. Uten å bevege hodet, du skiftet øynene opp for å se på taket, holder den der i noen sekunder, deretter skifte igjen for å stirre på gulvet. Så se til venstre vegg og deretter igjen til høyre. Gjenta syklusen tre ganger, hver gang du lukker øynene mens du teller til ti mellom hver syklus. Denne teknikken vil bidra til å forbedre dybdesyn samt forbedre ordnede visjon og fokus.

Reading

Enkel lesing kan bidra til å forbedre din visjon. Mens du leser, øynene stadig spore frem og tilbake langs siden for å se hvert av ordene. Ved ganske enkelt å sette av tid til å lese hver dag du er faktisk slik at øynene dine til å trene, og dermed trene dem til å spore.