Å trene i kamp utholdenhet utvikling er å trene for å oppnå en høy grad av utholdenhet og styrke. Militært personell, politi, FBI personell og kampsport entusiaster er eksempler på folk som ville trene i kamp utholdenhet utvikling. Musklene dine vil bli trent for en bestemt aktivitet. I kamp utholdenhet trening, du presse kroppen hardere for lengre perioder av gangen.

Bli med på en boot camp. Boot camp trening er utviklet for å presse kroppen utover sine grenser. Øvelse boot camp kan finnes på de fleste områder over hele USA treningssentre tilbyr boot camp trening samt sertifiserte instruktører. For å finne en boot camp sjekk med lokale treningssentre.

Kjør daglig. Løpe er en metode for å bygge utholdenhet brukes i alle trening. Running vil hjelpe deg å kontrollere pusten og hjelper deg å trene for spurter. Sprints brukes i kamp utholdenhet trening for å få deg komfortabel med å kjøre i høye hastigheter. Utholdenhet bygger over tid, og du må trene i 21 dager. Ifølge Fitness.com, blir vaner dannet etter 21 konsistente ganger. Det finnes ingen snarveier, må du kjøre så mye som mulig.

Bygg overkroppen styrke med push-ups og pull-ups. Push-ups er brukt av høy utholdenhet trenere for å utvikle muskler. Dette er øvelser du kan gjøre hvor som helst når som helst. Begynn med så mange du kan gjøre og legge til et par hver dag for å bygge din utholdenhet. Military.com oppfordrer gjøre 200 push-ups i løpet av dagen. Dette kan være så lite som et sett av 10 hver halv-time. Din utholdenhet vil øke over tid. Det anbefales at du gjør pull-ups i 10 dager og hvile i tre til fire dager før du starter på nytt.

drivstoff kroppen din med vann og karbohydrater før og etter trening. Kroppen din trenger energi til å brenne med dette høye nivået på trening. Hvis du trener hardt i 60 til 90 minutter, anbefales det at du spiser i løpet av treningen. Mat som rosiner, frukt eller energibarer, samt vann eller sports drinker, kan brukes til drivstoff kroppen. Når det er mulig, spise næringsrik mat før og etter trening.