Leddgikt er en sykdom som forårsaker betennelse og smerter i kroppens ledd. Det rammer først og fremst knær, albuer, hofter, skuldre, ryggvirvler, håndledd og fingerledd. Det er over 100 kjente typer leddgikt inkludert Artrose, revmatoid artritt og til og med senebetennelse. Leddgikt rammer oftest folk som de blir eldre og kan nesten lamme noen individer. Behandling for leddgikt smerte og hevelse inkluderer vanligvis hvile, is, varme, medisiner og mosjon.

Rest, Ice & Heat

Hvis du har leddgikt, bør du avstå fra visse fysiske aktiviteter for en stund. Dette kan holde deg fra videre skjerpende leddgikt. I løpet av denne periode med hvile, bør du bruke is til å redusere hevelse og smerte. Is forårsaker vasokonstriksjon (innsnevring av blodårer) i fuger som reduserer inflammasjon og smerte følge ved å begrense strømmen av blod og lymfe væske til området. Ice er mest effektiv hvis du bruker den i løpet av de første 48 timene etter utbruddet av leddgikt smerte. Is bør sammenpresses direkte mot de berørte ledd ved 20-minutters intervaller i løpet av dagen. Etter den første betennelsen har sunket, kan du bruke varme (dvs. oppvarming pad) for å fremme blod (med sine helbredende egenskaper) strømme til området.

Medisiner og kosttilskudd

Anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen og naproxen kan bidra til å avlaste leddgikt hevelse og smerte. Disse medikamentene er Cox-2-hemmere som begrenser kroppens produksjon av COX-2 enzymer og prostaglandiner (kjemikalier), kroppens naturlige inflammatorisk respons på irriterte ledd eller skader. Ifølge Mayoclinic.com artikkelen "Leddgikt smerte lindring: Kremer, geler og verkende ledd," visse aktuelle løsninger som diklofenak (Voltaren gel) og Capsaicin kremer (laget av chili pepper frø) kan være effektive for leddgikt smerte og hevelse lettelse. De ansatte på Mayoclinic.com si at "Capsaicin kremer arbeid ved å tappe nerveceller av et kjemikalie som kalles substans P, som er viktig for å sende smerte meldinger." Diclfenac patcher er også tilgjengelig for behandling av leddgikt hevelse og smerte. Og noen leger kan foreskrive Celebrex for arthritic tilstand. Også er det et supplement kalt Arthrit-Eze som inneholder glukosamin som har hjulpet folk med leddgikt.

Trening

Når første hevelsen har avtatt, kan trening bidra til å fremme blodstrøm til din leddgikt felles som kan fremme en helbredelsesprosess. Trening øker også fleksibiliteten i leddene som kan lindre smerte og hevelse. Hvis du har leddgikt i hender eller fingre, enkle bevegelser som å bøye håndleddet opp og ned eller spre fingrene kan lindre leddgikt smerte og hevelse. Berøre tommelen med ulike fingre vil også bidra til å øke mobilitet (se ref. 3 nedenfor på "7 Hånd øvelser").

Utføre grunnleggende tøyningsøvelser for å øke mobiliteten og administrere din smerte og betennelser. Korsryggen bevegelser kan inkludere trekke knærne mot brystet mens du ligger nede, eller trykke på tilbake til gulvet. Øvelser i nakken kan inkludere å vri hodet i forskjellige retninger eller heise opp skuldrene. Videre kan gange og lett vekttrening også gi deg lindring fra leddgikt.