Å spise mønstre av småbarn kan være uforutsigbar og uberegnelig. De kan spise alt på tallerkenen under frokosten og nekter å spise noe under middagen. Hvis pjokk er undervektig kan det være på grunn av feil ernæring eller en ubalansert kosthold. Arvelige og genetiske faktorer kan også være å klandre. For å få din pjokk å få vekt, trenger du ikke å øke porsjonsstørrelser som han spiser, du må bare justere de matvarer som du mate ham.

Høy-kalori, høy-fett Foods

Overvåke barnet ditt å se hvilke matvarer han liker og fokusere på å forsterke disse matvarene med smør, kremost, halvt om halvt, ost, margarin, olje og majones. Legg en dipping saus eller en pute av smør til sine grønnsaker av valg. Sett smør på brødet hans og legge mykt smør til sine potetmos. Hel-hvete pasta og kremet suppe retter kan være pynt med revet ost å legge til flere kalorier. Gi din pjokk helmelk og hel-melk melkeprodukter i stedet for lav-fett alternativer.

Frukt og grønnsaker

Serve barnet ditt frukt som inneholder mye kalorier som avokado, bananer, mango og papaya. Tørket frukt som aprikoser, rosiner og craisins er også gode alternativer. Hvis barnet ditt ikke liker å spise frukt, gi ham litt iskrem eller gresk yoghurt og bland frukten inn i den.

Proteinrik mat

Gjør kylling fingre eller fiskepinner for barnet ditt, og bruke et tykt lag med panering. Serve måltidet med ditt barns favoritt dipping saus. For snacks kan du tjene deli kjøtt stykker, streng ost eller kylling salat laget med majones. Eggerøre, stekt i smør, er en god kilde til protein, og du kan blande ost, kalkun og skinke inn i dem. Barn kan også gjerne kjøttboller laget med bakken kalkun eller biff. Serveres saus med kjøtt når det er mulig.

Stivelsesholdige matvarer

Pannekaker, fransk toast, muffins, brød pinner, bagels og pasta er alle stivelse som kan brukes for ditt barns vektøkning. Legg sirup til pannekaker og toppe arme riddere med ditt barns favoritt pålegg. Pasta kan tilberedes i olivenolje eller smør. Se etter hele korn, fiberrike produkter fordi disse ofte har mer kalorier enn sine bearbeidede alternativer. Inkluder brun ris og hel-hvete brød og pasta.