Hjertesvikt er en tilstand der hjertet ikke pumpe nok oksygenrikt blod til kroppens behov. Plutselig skade på hjertemuskelen kan forårsake denne sykdom. Imidlertid er det mer ofte produsert i en langsommere måte på grunn av andre fysiske tilstander i kroppen slik som koronar arteriell sykdom eller høyt blodtrykk. Begge disse kan forårsake skade på hjertemuskelen. De vanligste symptomene på hjertesvikt inkluderer: vektøkning og væskeretensjon, appetitt tap, tretthet, kortpustethet, rask eller langsom hjerterytme, og hoste eller pipende pust. Selv om denne sykdommen kan behandles av helsepersonell med en rekke medisiner eller kirurgi i ekstreme tilfeller, er det mye du kan gjøre for å hjelpe denne tilstanden på egen hånd.

Bruksanvisning

•  Samle støtte fra venner og familie. I flere studier, en av de viktigste grunnene for re-innleggelse eller hjerte fest var en mangel på følelsesmessig støtte. I den ene enden av spekteret, var single mennesker (særlig kvinner) mer sannsynlig å oppleve tilbakefall, hvor gifte folk var mer sannsynlig å ha lengre sikt overlevelse. Hvis personlig støtte ikke er tilgjengelig, bør lokale hjerteforeninger søkes for pasientoppfølgingsprogrammer.

Vei deg hver morgen. En vektøkning øker med mer enn 3 kg. kan skyldes væskeretensjon og bør rapporteres til helsepersonell på en gang. Videre uforklarlig vekttap over en periode på en måned er et negativt symptom som skal rapporteres.

Spis en Middelhavet Diet. Studier har indikert en slik diett rik på hele korn, hvitløk, fisk og olivenolje er gunstig for hjertepasienter. Omega 3-fettsyrer er spesielt nyttig. Hvis du ikke spiser nok fisk, supplere din diett med linfrøolje eller fiskeolje kan være svært nyttig.

Begrens saltinntaket hvis du har høyt blodtrykk eller hjertesvikt. Fordi høyt blodtrykk kan være en forløper til hjertesvikt, er det viktig å iverksette tiltak så tidlig som mulig. Salt har evnen til å forårsake at kroppen til å holde på vann, som er en skadelig symptom til hjertepasienter.

Tren regelmessig, men bare under anbefalinger fra helsepersonell. Han vil danne et program spesielt for dine individuelle behov. Studier har vist trener bare to ganger i uken - for pasienter med en stabil tilstand - produserer fordeler i levealder og livskvalitet.

Hvil i sengen. Dette kan være et krav for alvorlige tilfeller av hjertesvikt. Imidlertid bør overkroppen løftes slik for ikke å øke lunger i lungene. Prøv hvile og selv sover i en lenestol i stedet for i sengen der kroppen din er tilbøyelig til å være i en flat posisjon.

Reduser stress med spesielle teknikker. Redusere stress i hverdagen kan være vanskelig. Men å lære konkrete teknikker som meditasjon eller avslapping, for å minske stress kan være nyttig i å senke hormoner som kortisol, som er forbundet med en dysfunksjonell hjerte.

Hint

• Hvis du opplever noen av de vanligste symptomene på hjertesvikt, bør du søke hjelp fra helsepersonell umiddelbart.