Dacige baller, også kjent som Qigong baller, er en eldgammel form for trening praktisert i kinesisk medisin. Brukeren har to små metall eller stein baller i den ene hånden og roterer dem med fingrene. Øvelsen er ment å stimulere til motorisk aktivitet og blodstrøm til hånden. Vibrerende deler i hver ball generere en avslappende lyd under bruk.

Bruksanvisning

Plasser Dacige baller ved siden av hverandre på høyre eller venstre håndflate. Bruk hånden du skriver med ved første mens du lærer.

Grip ballene med fingrene løst nok for deg å flytte ballene.

Bruk fingrene og palme muskler til å rotere baller slik at de bytter plass, en over toppen av den andre.

Hold roterende ballene til du får en følelse for handlingen.

Endre retning, roterende kulene motsatt vei. Hvis du skulle rotere dem klokken, nå gjør det mot klokken.

Endre hendene når du føler deg trygg på roterende kulene i begge retninger.

Tips og advarsler

• Start med mindre Dacige baller mens du lærer.