Skulder erstatning er en større kirurgiske inngrep som krever en lang restitusjonsperiode. Fysioterapi er en stor del av at utvinning. Pasienter må gjenvinne full mobilitet av skulderen, men på en svært langsom og trygt tempo. De fleste fysioterapi planer består av ting pasientene må gjøre hver dag, og ting de absolutt trenger for å unngå.

Forberedelser

Forberedelse til fysioterapi er viktig. Loose unrestrictive klær bør brukes ved utfylling dine daglige øvelser. Pass på at du forstår hvordan og når du skal gjøre dine oppgaver. Hvis det er noen tvil, stille spørsmål. Gjør dine rehabilitering øvelser feil kan føre til mer skade enn godt, og forlenge gjenopprettingsprosessen. Mange synes det er nyttig å opprettholde en logg over sitt daglige terapi rutine for å kartlegge deres fremgang og å bidra til å opprettholde en daglig tidsplan.

Råd

Things "å gjøre" når innlemme fysioterapi i hverdagslivets aktiviteter er svært viktig og bør følges til din terapeut nøyaktige retninger for å unngå eventuelle problemer med helbredelsen av skulderen din. Du fysioterapeut vil foreskrive en liste over øvelser for å bidra til å oppmuntre den naturlige bruk og fleksibiliteten i skulderen din og for å hindre stivhet. Disse inkluderer arbeid med vekter og rotasjonsbevegelser. Dine oppgaver vil måtte gjøres opp til fem ganger daglig avhengig av din evne nivå og helbredende fremgang. En annen "gjøre", er å sørge for at du har noe støtte hjemme. Mens skulderen din er healing du ikke vil være i stand til å håndtere selv enkle gjøremål og daglige oppgaver i minst 4-6 uker. Noen hjemme til å hjelpe ta stress av hverdagen vil være noen av de beste terapi hjelpemidler healing skulder kan ha.

Don'ts

Fysioterapi program "don'ts" er like viktig, om ikke viktigere, enn "gjøre" -liste. Ikke legg armen i noen ekstreme, ubehagelig posisjon som rett ut til siden av kroppen din, eller strukket ut bak kroppen din. Unngå disse bevegelsene i minst seks uker etter operasjonen som de kan drastisk påvirke helbredelsesprosessen og forsinke behandlingen pågår. Ikke plukke opp noe tyngre enn 1 til 2 kg. i minst fire uker. Unngå å sette stress på skulderen din så mye som mulig. Øvelser du utfører bør bare være de er foreskrevet av din fysiske terapeut; gjør noen form for personlig trening kan legge for mye vekt og press på skulderen din.