Når kvalme og oppkast forekommer, er det en indikasjon på at du kan være lider av noen av en rekke fysiske forhold, for eksempel morgenkvalme, gastrointestinale forstyrrelser, matforgiftning, migrene, infeksjon, reisesyke, nyreproblemer eller mer alvorlige medisinske problemer. Kvalme symptomer innebære en "kvalmen" i magen og magekramper, ofte etterfulgt av behovet for å kaste opp. Hvis du kommer ned med en plutselig tilfelle av kvalme og oppkast, det finnes alternative løsninger som kan være i stand til å hjelpe deg.

•  Drikk en kopp ingefær-te, som det bidrar til å bosette magen og lette kvalme. Ginger kommer fra underjordiske jordstengler eller stammen av Zingiber officinale planten, og det har typisk vært brukt på arabisk og asiatisk kultur for både matlaging og for sine medisinske egenskaper. Hvis du er på en blod tynnere, snakke med legen din før du bruker ingefær, som det kan muligens forstyrre blodpropp evnen disse reseptbelagte medisiner.

Bruk peppermynte eterisk olje, ved å suge på en sukkerbit som en dråpe av oljen er tilsatt. Vær sikker på å ikke overstige det beløpet, for å sikre at du ikke spiser giftige nivåer av peppermynteolje. Hvis du er opptatt av å ta peppermynteolje, så bare prøv å puste det inn for å stoppe kvalme og oppkast.

•  Ta kalott skjær for å redusere kvalme og brekninger, ved en virusinfeksjon er i arbeid. Skullcap, som kommer fra en blå-blomstrete plante som er vanlig dyrket i Nord-Amerika, har en beroligende effekt på magen. Ta skjær som anvist av det enkelte produkt du bruker. Pass på at det kommer fra en pålitelig kilde, for å unngå risiko for leverskade. Ikke ta skullcap hvis du er gravid eller ammer. Hvis du blir behandlet for en alvorlig sykdom eller er på reseptbelagte legemidler, sjekk med legen din før du tar skullcap.

Sip tranebærjuice når du har kvalme og oppkast. Det betyr ikke forverre fordøyelseskanalen og er beroligende til magen. Tranebær kommer fra en busk som først ble brukt av indianere i Nord-Amerika og har vært brukt i mat og som en kilde til helbredelse. Tranebærjuice utgjør ingen kjente problemer for gravide eller ammende kvinner. Hvis du tar warfarin, må du være forsiktig når du drikker tranebærjuice. Finn et produkt som er 100% juice og ikke inneholder sukker.

Få en kopp varmt vann og tilsett en teskje malt kanel til det. Du må anstrenge det, for å hindre at blandingen blir for "modig", og deretter drikke det sakte for å lette magen ubehag og avverge oppkast. Kanel kommer fra barken på et tre som er innfødt til områder av Asia, Karibia, Brasil og andre deler av verden hvor det er et tropisk klima. Tatt i små mengder, er kanel vanligvis ganske trygg. Hvis, derimot, er du gravid, amming, har magesår eller har en allergi mot kanel, ikke ta den.

Hint

• Hvis symptomene ikke blir hjulpet av naturlig rettsmidler, gå se legen din.
• Hvis symptomene har også feber og svimmelhet og du kaster opp blod, få til legevakten så snart som mulig.