Hva er en frukt diett?

Frukt dietter er en type avgiftning program som innebærer å konsumere store mengder frukt. Enkelte typer frukt dietter også gi rom for forbruk av begrensede mengder av protein drikker, grønnsaker, magert kjøtt, egg og juice. Frukt dietter vanligvis ikke inkluderer korn, alkohol, koffein, bearbeidet mat og meieriprodukter. De er vanligvis fulgt i en periode på noen dager.

Hvordan Frukt dietter Work

Fordi frukt dietter involverer forbruker nesten bare frukt, de skylle ut systemet. Frukt inneholder en høy konsentrasjon av vann, og at ekstra vann i kombinasjon med en diett som er lavt natriuminnhold bidrar til å frigjøre vannvekt fra kroppen. Dette kan redusere poser og svelling i hele kroppen. Frukt dietter også er generelt svært lav-kalori, med gjennomsnittlig daglig inntak varierer fra ca 900 kalorier til 1500 kalorier. Dette er, i noen tilfeller, langt under det normale kaloriinntak for en gjennomsnittlig voksen. Tilhengere av all-frukt dietter generelt hevder at til tross for de lave kalori krav på slike programmer, ikke kroppens stoffskifte ikke slippe fordi det må fordøye fruktene, som er mer kompleks enn de væsker som mange avgiftning programmer er basert rundt.

Farene ved Frukt dietter

På grunn av den lave kaloriinntak at de fleste frukt dietter ringe for, de er ikke ideelt for langsiktig bruk. Av denne grunn, de fleste frukt dietter vare lenger enn tre dager. Frukt dietter bør aldri bli forsøkt av de med spesialiserte ernæring behov, for eksempel diabetikere og gravide kvinner. Du bør alltid konsultere lege før du tar fatt på en ny diett plan, og frukten kosthold er ikke noe unntak fra denne regelen. En lege vil kunne fortelle deg om en frukt diett er et trygt alternativ for deg.