Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) voksne og barn føler distrahert og ute av stand til å fokusere på sine daglige aktiviteter. Personer med ADHD kan ikke konsentrere seg om oppgaver hjemme, på jobb eller skole. Denne tilstanden påvirker negativt mellommenneskelige relasjoner og deres generelle selvfølelse på grunn av deres vanskeligheter med å kontrollere impulsiv atferd. Selv om legene først og fremst diagnostisere ADHD hos barn, mange mennesker får sin diagnose som voksne. Leger foreskrive medisiner som hjelper ADHD; Men dietter for ADHD voksne håndtere atferdsmessige symptomer knyttet til denne tilstanden.

Unngå mat med tilsetningsstoffer

Dietter for ADHD voksne krever eliminering av matvarer som inneholder tilsetningsstoffer som kunstige fargestoffer og aromaer, kunstige søtstoffer og kunstige konserveringsmidler. Studiet av hvordan kosthold påvirker ADHD daterer seg tilbake til 1960-tallet, da Dr. Ben F. Feingold, en barnelege, opprettet et kosttilskudd program for å behandle mennesker med ADHD. Dr. Feingold fant at ADHD øker folks følsomhet for tilsetningsstoffer i mat og påvirker atferd og læringsevne. Feingold Program har kritikere, men Center for Science i Public Interest sier at atferd forbedret med en modifisert versjon av Dr. Feingold er kosten plan. Men forskere fortsetter å studere effekten av tilsetningsstoffer i mat på barn og voksne med ADHD.

Redusere sukkerforbruket

Spise dietter som inneholder mye sukker øker atferdsmessige symptomer på ADHD. Mens det meste av informasjon som presenteres på kosthold og ADHD fokus på barn, dietter for ADHD voksne, også bør inkludere små mengder sukker. Voksen ADHD lider bør være forsiktig med sukkerinnhold i matvarer, alkohol, raffinert korn og koffein. Voksne med ADHD bør lære å lese mat etiketter for ulike typer sukker som høy fruktose mais sirup, sukrose, dextrose og maltose.

Spis sunn mat

Fordi dietter for ADHD voksne fjerne pakket mat som inneholder tilsetningsstoffer, sukker og andre unaturlige ingredienser, må voksne erstatte disse elementene med sunnere valg.Tjenesten kosthold bør bestå av frukt, grønnsaker, hele korn og bønner. Dette helse ressurs sier at voksne kan bære gulrot pinner med dem. Bære sunn mat hjelper arbeider voksne unngå junk food stede i automater.