Millioner av mennesker er berørt av søvnløshet hvert år, som refererer til tilstanden av manglende evne eller søvnproblemer. Symptomer omfatter vanligvis minne opphører, konsentrasjonsvansker, irritabilitet og dårlig dømmekraft. Dessverre er det vanskelig å finne informasjon om naturpreparater og hjem rettsmidler for å behandle søvnløshet. Bruk denne veiledningen for å lære noen enkle måter å bruke hjemme rettsmidler for å hjelpe med søvnløshet.

Bruksanvisning

Ta et vitamin B supplement i løpet av dagen for å bidra til å regulere kroppens vitamin nivåer. Tilstrekkelig tiamin, eller vitamin B, er nivåene som trengs for å hjelpe sove riktig.

Gjør et avkok eller suppe fra salat og spiser dette til middag. Salat inneholder søvnfremkallende stoffer som vil hjelpe behandle søvnløshet naturlig.

Drikk et glass melk om natten og tilsett honning hvis du liker. Dette vil bidra til å indusere søvnighet.

Bland en jevn mengde flaske gourd juice med sesamolje, og massere blandingen inn i hodebunnen om natten.

Tips og advarsler

• Ikke se på TV eller gå på datamaskinen hvis du har søvnløshet. Lys fra TV-en og datamaskinen vil forvirre kroppen din og aktivere hormoner for å få deg til å holde deg våken!