Noradrenalin er et hormon som produseres av kroppens binyrene å gi en eksplosjon av energi i krise eller stressende situasjoner. Overdreven noradrenalin kan utløse panikkanfall og forverre stressnivået, noe som er grunnen til at noen enkeltpersoner kan ønske å redusere nivået av dette hormonet. Følg disse trinnene.

Bruksanvisning

Trinnene

•  Snakk med legen din dersom du ofte føler i høy beredskap eller erfaring støt, elektrisk-lignende støt i leddene. Dette kan være symptomer på høye noradrenalin nivåer. Legene vet ikke rutinemessig sjekk noradrenalin nivåer, men i stedet diagnostisere høye nivåer av hormonet basert på symptomer.

Ta medisiner for å håndtere noradrenalin. Legen din kan forskrive en beroligende, muskelavslappende eller antidepressiva til ro og slappe av deg.

Practice avslapping teknikker for å stille ditt sinn og redusere stress, som noen kan utløse økt produksjon av noradrenalin. Yoga, meditasjon, legging ned i et stille, mørkt rom, og lytte til klassisk musikk er alle effektive måter å slappe av og tregere hjernens aktivitet.

Snakk med legen din om biofeedback, som kan hjelpe å trene hjernen din til å bli roligere. Noradrenalin er produsert i respons til kroppens "fight or flight" reaksjon på stress og angst, så trene hjernen din til å være rolig kan senke produksjonen av denne adrenal hormon.