Føler du deg overvektig, men misliker å løfte vekter, løping og andre cardio øvelser som vanligvis hjelper folk slanke seg?

Vel, det er alltid alternativer. Stand Up padling gjør underverker for kroppen mens ikke utsette deg til monotoni og smerte av standard cardio trening. Det må være den beste måten å gå ned i vekt. Hvis du bor i nærheten av noen kroppen av vann, kan du gjøre dette.

Finn en sportsbutikk eller surfe butikk og be om å leie en stand up paddle board. Hvis du skal på ferie eller bor et sted nær sjøen, vil dette være enkelt. Ellers vil du trenger å gjøre noen undersøkelser for å finne det du trenger. Butikken vil utstyre deg med riktig størrelse styret vurderer din høyde og vekt.

Gi den en gå. Din første gang på en padle bord vil trolig være en kombinasjon av latter og growls. Det er ikke lett å få den rette balansen i begynnelsen. Bare husk å begynne å legge flatt på bordet og stå opp på midten av brettet med føttene og holdent under deg. Holde føttene fra hverandre ikke mer enn bredden på skuldrene. Det vil ta flere forsøk.

Som du vurdere din erfaring med padle bord og mull over et kjøp, husk dette: mennesker har mistet over 50 pounds av vekt ved bare å bruke padle bord på en ukentlig basis for sine treningsøkter. Nei, de er ikke padling i tre timer en dag, mer som 30-45 minutter per trening. Det er den beste måten å gå ned i vekt fordi det er slik en hyggelig øvelse opplevelse.

Kjøpe padle bord. Du vil ha fått mye god informasjon fra utleie opplevelse. Forklar salg person hva du likte om bord og gjorde ikke. Hvis du virkelig hadde en vanskelig tid oppholder balansert, insisterer på en lengre bord enn salgs fyr kan anbefale. Du vil bli løst opp med et styre som gjør din opplevelse med en god en hver gang du treffer vannet.

Begynn å lage en tur til sjøen, elv eller hav tre ganger i uken. Forplikte seg til å tilbringe en god lang treningsøkt på vannet enten lørdag eller søndag. Du kan til og med plass til hunden din eller barnet på forsiden av brettet med deg når du er erfaren. Du vil begynne å miste vekt raskt.

Verdsett den naturlige skjønnheten rundt deg hver gang du går ut. Dette er en av de største gavene padle styret kan gi; det tar deg bort fra all betongen og mennesker, og rett inn i noen av mor naturens største lekeplasser.

Hint

• Hvis du har lavere beinproblemer, er dette en fin måte å få mosjon.
• Hvis du er veldig tung, er dette en utmerket måte å trene uten å ha vekten skade belastning på ledd.
• Du vil bygge muskler ved å gjøre dette, og jo mer muskler du har, jo høyere daglig kalori burn rate du liker.
• Dette vil skatt cardio systemet, så sjekk med legen din hvis du har noen helseproblemer, og la henne vite at du planlegger denne type treningsprogram.
• Ingenting slår et fornuftig kosthold. Vær snill mot deg selv med mat og porsjonene du spiser.