Gjær infeksjoner er irriterende, ofte smertefulle og påvirker millioner av kvinner hvert år. Det er stressende nok å behandle en og annen gjær infeksjon med over-the-counter crème fylt applikator eller tyngdekraft trosse ovule som ikke holder seg på plass hele natten. Men når gjær infeksjoner begynner å inntreffe regelmessig, er det på tide å ta forebyggende tiltak.

Bruksanvisning

•  Reduser stress. Stress synes å være en kvinnes nummer én fiende, og kan ta en toll på immunsystemet. Finne tid til å bremse ned og ta litt tid for deg selv hver dag. Lær å meditere eller gjøre yoga, to beroligende aktiviteter.

Utvikle en smak for yoghurt. Mest yoghurt er produsert med en levende kultur som bidrar til å hindre overvekst av gjær. Å spise vanlig, unflavored, usøtet yoghurt regelmessig vil bidra til å redusere sjansene for å få en gjær infeksjon. Hvis du ikke liker smaken, prøv å blande i noen granola eller frisk frukt.

Bytt til bomull truser. Gjær liker å vokse i et varmt, fuktig miljø og bomull truser absorbere fuktighet, noe som gjør miljøet litt tørrere. Også vurdere å sette på en fersk par truser i midten av dagen.

Skjær tilbake på enkle karbohydrater som sukker og hvitt brød. For mye sukker i systemet oppfordrer til overvekst av gjær. Kroppen omdanner enkle karbohydrater til sukker raskere enn noen annen mat, så for mye hvitt brød betyr altfor mye sukker og for mye gjær.

Sitt i et varmt bad. Gjør badevannet så varmt som du tåler det og komme inn. Sitt i badekaret med knærne fra hverandre mens det varme vannet ødelegger gjær grobunn. Å gjøre dette en gang eller to ganger i måneden vil redusere sjansen for gjær å finne et gunstig miljø der å overgrow.

Bruk kondom. En gjær infeksjon kan overføres mellom seksuelle partnere. Bruke kondom vil beskytte din partner fra å få gjær infeksjon og deretter passerer det tilbake til deg.