Koenzym Q10 (CoQ10) er et næringsstoff som finnes i hver eneste celle i kroppen, ifølge CoQ10foods.com. Kroppen vår produserer mindre av næringsstoffer som vi blir eldre. Helsemessige fordeler av næringsstoffet omfatter potensielt hjelpe i behandlingen av kongestiv hjertesvikt og Parkinsons sykdom. For å få fullt utbytte av matvarer med Q10, må du spise dem rå, fersk og ubehandlet, ifølge HealingDaily.com.

Fisk

Fisk, slik som ferske sardiner, makrell, sild og ørret, har høye konsentrasjoner av Q10.

Kjøtt

Svinekjøtt hjerte har den høyeste konsentrasjonen av Q10. Beef heart, oksekjøtt og kylling leveren ben har høye konsentrasjoner av CoQ10 så vel. Frog ben og lam etappe har også CoQ10.

Grønnsaker og frukt

Mens kjøtt har høyere konsentrasjoner av Q10, er det grønnsaker og frukt som har betydelige mengder av Q10. De inkluderer spinat, poteter, blomkål og appelsiner.