Det er lett å gå ned i vekt med en 2 ukers juice raskt hvis du følger juice raskt riktig. Nedenfor er en guide til de viktigste trinnene for juice faste, slik at du ikke ødelegger stoffskiftet og er i stand til å opprettholde vekttap.

•  Vær oppmerksom på juice du bruker for kostholdet ditt. Du kan enten bruke pre gjort juice raskt juice, kjøpe økologisk 100% juice, eller lage din egen juice mikser. Hvis du planlegger å kjøpe vanlig juice for kostholdet ditt, må du være forsiktig. Juicen kan ikke ha tilsatt sukker, natrium eller konserveringsmidler. Det er best å enten bruke pre gjort juice mikser eller lage din egen saft. En direkte link til pre gjort juice mikser eller oppskrift ideer kan du finne under Resources nedenfor.

Pass på at du drikker nok juice. Prøv å drikke minst åtte glass juice per dag. Sørg for å drikke et utvalg av fruktjuicer å bidra til å få et utvalg av vitaminer og næringsstoffer og antioksidanter. Du bør også bruke grønnsaksjuice i stedet for bare å bruke fruktjuice. Hvis du ikke liker smaken av vegetabilsk juice kan du bare legge det til fruktjuice for å skjule smaken. Siden du ikke skal spise noe bør du legge litt havsalt til grønnsaksjuice å holde saltnivåer sunt.

Sørg for å fortsette å drikke mye vann. Drikk den vanlige 8 glass dagen, selv om du drikker juice.

Når du er ferdig med 2 ukers juice raskt ikke bare bytte tilbake til ditt vanlige kosthold. Du må lette tilbake i ting, eller du kan opprørt stoffskiftet. Etter 2 uker gjøre en dag av masse frisk frukt og grønnsaker og lette supper, deretter neste dag fortsette dette med tillegg av andre flytende matvarer eller lett mat. På den tredje dagen følger en rå mat diett med nøtter, fjærfe, og frukt og grønnsaker. Etter dette kan du sakte legge tilbake rødt kjøtt, og bearbeidet mat og sukker. Prøv å ta ting sakte skjønt og unngå fett for ca 5 dager.