Astma er en kronisk sykdom som kjennetegnes ved en innsnevring av luftveiene passasjer. Dette resulterer i kortpustethet, hoste, tretthet og tungpustethet. Akutt astma kan føre til at offeret skal ha astmaanfall (pustevansker kombinert med alvorlig hoste og tungpustethet). Mange medisiner og inhalatorer er tilgjengelige for personer med astma. Men det er også flere naturlige måter å håndtere det.

Unngå Triggers

Astma er ofte utløst av luftbårne patogener eller agenter som støv og dander. Ta forholdsregler for å begrense eksponering for disse stoffene. Omslutter dine madrasser og puter i støvfrie deksler for å redusere eksponering for støv mens du sover. Hold hendene og ansiktet vekk fra teppet eller bytt teppe med harde gulv. Hvis du har kjæledyr, holde dem renset og stelt konsekvent å redusere dander i huset. Forsøk å rengjøre huset jevnlig og fjerne stående støv fra overflaten av bord og skap.

Livsstil

Driver på med en sunn livsstil vil begrense effekten av astma. Opprettholde en forsvarlig øvelse regime - minst 30 minutter daglig - og prøver å utøve konsekvent heller enn sporadisk. Trening bidrar til å regulere symptomer på astma og minsker sjansen for en astmatisk angrep. Det styrker også hjertet og lungene, som forbedrer kroppens reaksjon på astma. Noen typer astma forverres ved trening, så snakke med en lege eller medisinsk faglig hvis symptomene forverres med fysisk aktivitet.

Opprettholde en forsvarlig og sunn vekt er viktig, som å være overvektig kan forverre symptomer på astma og plassere deg i fare for mer alvorlige komplikasjoner som høyt blodtrykk og hjertesykdom. Vurdere å avstå fra irritanter som sigaretter og sigarer hvis du har astma. Røyking innsnevrer luftveis passasjer og skader lungene, noe som forverrer symptomene på astma.

Mat høyt på antioksidanter bidra til å beskytte luftveiene passasjer, lettelser effekten av astma. Disse inkluderer blåbær, løk og epler (for å nevne noen). Mat eller kosttilskudd høy i magnesium eller quercetin kan oppnå samme effekt. Drikking lime juice eller vann infused med sitron kan bidra til å forhindre astmaanfall. I tillegg kan astmaanfall bli redusert ved å inhalere direkte over en krukke med honning, som fremmer en beroligende effekt på hals og lunger.

Advarsel

Mens naturlig rettsmidler og behandlinger holde noen lover, er de ikke erstatning for konvensjonelle medisiner eller resepter. Ikke bytt ut en inhalator eller oral medisin med naturlige kosttilskudd eller praksis mindre spesielt beordret til å gjøre det av en lege.