Isjiasnerven smerte strekker seg fra korsryggen, ned gjennom baken og på baksiden av bena. Årsakene til dette klemt nerve spenner fra en herniated plate, spinal stenose, degenerative plate sykdom, til fysiske traumer til korsryggen. For de fleste, kan isjiassmerter styres med ulike former for terapi og smertestillende medikamenter.

Heat, Ice & Smertestillende midler

Ofte kan sciatic nerve smerter lindres med bruk av isposer, varmeputer, og ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs). Når smertene begynner, bruke en ispose eller en varmepute til det berørte området i 20 minutter, og gjenta hver par timer. Eller du kan bruke de to om hverandre: Bruk is i 20 minutter, deretter bruke varme noen timer senere i 20 minutter.

Det er mange over-the-counter NSAID smertestillende midler som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) som kan hjelpe deg å takle nervesmerter. Bruk disse i forbindelse med varme / is terapi for ytterligere lettelse. Hvis smertene er for uutholdelig, kan en resept oral steroid eller muskelavslappende være nødvendig. Følg alltid doseringen på etiketten og følg instruksjonene legen råder.

Alternativ Behandling

Massasjeterapi og akupunktur har vist seg å være gunstige behandlinger som brukes i forbindelse med tradisjonell medisin. Massasjeterapi i korsryggen kan bidra til å øke blodsirkulasjonen, og flyten av blod til det berørte området kan hjelpe med smerte også. Dette bidrar også frigjøre endorfiner i kroppen, som er naturlige smertestillende midler.

Akupunktur er en behandlingsform basert på filosofien om å oppnå velvære gjennom en åpen flyt av energi gjennom målrettede pathways av kroppen. Bittesmå nåler injiseres rundt det berørte området av smerte og venstre der for rundt 30 minutter. Både FDA og National Institute of Health gjenkjenne akupunktur som et levedyktig alternativ til isjiassmerter.

Fysioterapi & Trening

Når smerten fra isjias er på sitt verste, er det best å hvile i et par dager. Det er imidlertid nødvendig bevegelse og mosjon for å holde blodet strømmer til rygg, rumpe og ben områder. Lav effekt aerobic øvelser fungerer bra ved å støtte flyten av blod og næringsstoffer og ved å frigjøre endorfiner for å skape den beste atmosfæren for helbredelse. Vanligvis går, svømming eller sykling på en stasjonær sykkel kan rehabilitere noen med sciatic ryggsmerter.

Lett styrke og tøyningsøvelser kan gjøres for å hjelpe til med en ubøyelig tilbake. Som oftest vil en fysisk terapeut foreskrive bestemte oppgaver som skal utføres daglig. En gang på en trening diett, vil musklene i ryggen bli sterkere, bli mer smidig, og isjias flareups vil avta.