Du har hatt en av de dagene, eller kanskje en av disse ukene, og musklene er ømme så dårlig at du knapt kan tolerere det. Kort av overskriften av noen eksklusive og dyre spa for noen sårt tiltrengt R & R, det finnes teknikker som vil avlaste verkende muskler som du kan gjøre i ditt eget badekar. Begynne å kjøre badevannet ...

Eteriske oljer

Toria Betson anbefaler å lage badesalt ut av to kopper Epsom salter, 6 dråper rosmarin eterisk olje, 6 dråper tysk kamille eterisk olje og 3 dråper lavendel essensielle olje for å bekjempe verkende muskler. Bland ingrediensene i en bolle og deretter kaste blandingen i en balje med varmt vann. Betson forklarer at tysk kamille og lavendel har anti-inflammatorisk agenter, og rosmarin har en varmende effekt og fremmer blodsirkulasjonen. Men ikke bruke rosmarin hvis du er en epileptisk.

Epsom Salts

Annie B. Bond of Care2.com forklarer at Epsom salter trekke giftstoffer fra kroppen samt fremme muskelavslapning. De salter, som virker som et beroligende middel på nervesystemet, er laget av en mineral kalt magnesiumsulfat. Epsom salter er en mykgjørende, en exfoliate og kan bidra til å redusere hevelse. Bading i en balje med vann fylt med Epsom salter vil lette din smerte.

Quaker Oats

Hvem ville trodd at Quaker Oats kunne brukes til noe annet enn å spise? Ifølge Recipezaar.com, kombinere vann og havre, varme den opp i mikrobølgeovn og dem la det avkjøles litt før du påfører blandingen til dine verkende kroppsdeler. La den stå på en stund, og deretter hoppe inn i en varm kar med vann, skyll den av og, forhåpentligvis, vil du oppleve noen lettelse fra verkende muskler.

Mer Essential Oil Confections

Opossum Sallys Goldenmean anbefaler å lage en blanding av 4 dråper bay, 4 dråper rosmarin, 4 dråper eukalyptus og tre dråper ylang ylang og 15 ml av en transportør olje, for eksempel rose hofter. Hell denne concoction i badevannet, eller når du kommer inn i karet, len deg tilbake og massere disse ingrediensene på de områdene av kroppen som er sår.

Buttermilk og Eddik

Videre anbefalt av Opossum Sally er soaking i et badekar fullt av varmt vann og kjernemelk eller eddik, som begge angivelig lindre såre, verkende muskler.

Queen Annes Lace

Queen Annes Lace er en av de plantene som ser ut til å vokse selv når du ikke vil at de skal. Men er dette anlegget bra for lindrende smerter og plager, ifølge Opossum Sally. Hun foreslår å bruke roten (pulverisert eller fersk) av Queen Annes Lace, som også er kjent under navnet vill gulrot, og legge det til badevannet. Angivelig, vil dette redusere kramper og muskel hevelse.

Sea Salts

Kombiner grov sjø salter med eukalyptus, rosmarin og peppermynte eteriske oljer, og kaste denne blandingen inn i noen varme badevannet. Denne kombinasjonen vil berolige dine verkende muskler, ifølge Svnaturally.com/shop.