Lipoprotein metabolisme er hvordan kroppen fungerer for å transportere lipider (fett), proteiner og kolesterol gjennom blodet og i hele kroppen. Kjenne dine spesifikke nivåer (kolesterol, HDL, LDL og triglyserider) er nøkkelen til å forstå hvordan lipoproteinmetabolismen fungerer i kroppen og risikoen for hjertesykdom.

•  Hold total kolesterol i et akseptabelt område <200 mg / dl. Jo høyere tallet er, jo større er risikoen for hjertesykdommer. Kolesterol kommer fra lipider (fett), og proteiner, og er ikke vannløselige, slik at det er behov for lipoproteiner for å transportere den gjennom hele kroppen. Jo lavere tall, jo lettere er det for kroppen å engasjere seg i denne prosessen.

•  Forstå dine high density lipoprotein (HDL) nivåer, som bør være> 60 mg / dl. Jo høyere tall, jo mindre sannsynlighet for hjertesykdom. HDL er kjent som det "gode" kolesterol og funksjoner ved å samle kolesterol fra kroppen og bringe det til leveren hvor det brytes ned og benyttes til energi.

Vet en lav tetthet lipoprotein (LDL) nivå, som bør være <100 mg / dl. Jo høyere tallet er, jo større er risikoen for hjertesykdommer. LDL er kjent som "dårlig" kolesterol. LDL fungerer med VLDL (meget lav tetthet lipoprotein) i transport av kolesterol og triglyserider fra leveren til kroppen. Dersom det er for mye deponert i kroppen så kan det bygge seg opp over tid, noe som øker risikoen for hjertesykdommer.

Kjenn din triglyserider (fett) nivå som bør være <150 mg / dl. Jo høyere tallet er, jo større er risikoen for hjertesykdommer. Triglyserider er utledet fra kosten lipider (fettstoffer) med de viktigste komponentene som kommer fra dyrefett og vegetabilske oljer (mettet fett). Disse er ikke vannløselige, slik at lipoproteiner fungere for å bevege disse i hele kroppen. Jo høyere tall, jo vanskeligere er det for kroppen å fjerne triglyserider.

få blodet testet årlig, slik at du kan gjøre endringer i livsstilen din om nødvendig. Det er viktig å holde vekten nede, mosjon, ikke røyke og spise rikelig med frukt, grønnsaker og fiber samtidig som den begrenser mettet fett.