Å snakke med noen om depresjon er en utfordring. Ingen steder er dette mer sant enn i arbeidslivet. Når du har bestemt for å diskutere din mentale helse med en arbeidsgiver, er du fortsatt igjen med problemet med hvordan du gjør det. Det er en tendens til dem som ikke lider av depresjon til å tenke at det er "alt i hodet ditt." Men, hvis det gjøres på riktig måte, kan arbeidsgiver være en alliert i kampen med depresjon, ikke en motstander.

Bruksanvisning

•  Få fakta. Snakk med din personalansvarlig om bedriftens Americans with Disabilities politikk og velværeprogram. Vit hva bakken du står på før du nærmer deg din arbeidsgiver.

Velg riktig tid. Gjør en avtale for å diskutere din depresjon med din arbeidsgiver. Ikke gå inn i detaljer. Bare fortell dem at du har et helseproblem å diskutere.

Forbered deg snakke. Lag en liste over dine styrker og ferdigheter. Har relevant litteratur om depresjon for din arbeidsgiver å lese. Hvis det er andre mennesker på arbeidsplassen med depresjon, spør dem om de har diskutert det med arbeidsgiver.

Diskuter erfaringer, ikke etiketter. Husk at begreper knyttet til psykisk sykdom bære bagasjen. Prøv å ikke bruke begreper som kan heve røde flagg. I stedet, holde fokus på din personlige erfaring og symptomer.

Vær profesjonell. Ikke gå inn i personlige detaljer. De er ikke relevant. Forklar sjefen din hvordan depresjonen påvirker din ytelse på jobben. Gjør det klart at du ikke er ute etter særbehandling. Du er ute etter å proaktivt håndtere en sykdom.