Det er flere faktorer å vurdere når du ser på den langvarige effekten av koffein. For det første kan langtidseffekter bli analysert for en enkelt dose av koffein, som den har gjenværende effekter i timer etter inntak. Du kan også evaluere effekten av koffein over lange perioder på visse helsemessige forhold, inkludert høyt blodtrykk, stress og søvnforstyrrelser. Den stimulerende virkningen av koffein er umiddelbar, men endres med langsiktig forbruk.

Blood Pressure

Koffein er kjent for å heve det systoliske blodtrykk. Ifølge en undersøkelse utført av Duke University Medical Center, effekten av koffein på systoliske trykket gå utover umiddelbar stimulering og forårsake en langvarig heving som vedvarer i flere timer etter inntak. Personer som inntar store mengder koffein har en tendens til å opprettholde høyere blodtrykk. På lang sikt kan dette bidra til å utvikle høyt blodtrykk.

Stress og angst

Koffein kan gi irritabilitet, rastløshet og angst er noen mennesker, og disse problemene har en tendens til å forverre seg med overdreven, langsiktig forbruk. Folk som søker den stimulerende effekten av koffein ofte trenger mer av det over tid for å oppnå de ønskede resultater. Dette kan føre til en syklus av forbruke for mye koffein som bidrar til irritabilitet og angst. Dessuten kan en bråstopp i koffein forbruk etter lang tids bruk føre til hodepine, tretthet, irritabilitet og nervøsitet.

Søvnforstyrrelser

Koffein kan ha kortsiktige og langsiktige effekter med hensyn til søvnløshet og søvnløshet. Ifølge Duke University Medical Center studie, har koffein en større langsiktig effekt på søvn som folk flest er klar over. Data viser at de langsiktige effektene av koffein bidratt til søvnløshet problemer timer etter at koffein ble konsumert. The Mayo Clinic anbefaler at folk som lider av kronisk søvnløshet unngå koffein fordi løpende forbruk bidrar til tilstanden.